طرز تهیه آش شلغم یا آش ویتامین مناسب برای زمستان و سرماخوردگی

#خوشمزه #آش_شلغم ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ 👇👇👇خوراک های گیاهی، بدون گوشت👇👇👇 https://www.youtube.com/watch?v=FayUpOFzTHk&list=PLQ4mrxPhQYX-mr7_uq1m9Jg5Anf1z7gea ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ 👇👇👇انواع غذاها با گوشت تیکه ای👇👇👇 https://www.youtube.com/watch?v=zZd2ebX-xtk&list=PLQ4mrxPhQYX9-sSbOtvYXRRWwgt3l8rGV ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ 👇👇👇انواع غذاها با گوشت چرخ کرده👇👇👇 https://www.youtube.com/watch?v=Ln5ijhip6z8&list=PLQ4mrxPhQYX_pAa6BSFT7akqg1utYGs_w ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ 👇👇👇غذا با ماهیFood with fish👇👇👇 https://www.youtube.com/watch?v=7Hls9wvQOdc&list=PLQ4mrxPhQYX-U6bC4472M6rmw_cmB5C5k ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ 👇👇👇چلو وپلو ها ی متفاوت👇👇👇 https://www.youtube.com/watch?v=q3wTOE02lOo&list=PLQ4mrxPhQYX_T5quMDFwV8PKyyP0K_6-Y ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ 👇👇👇خورش (خورشت)ها👇👇👇 https://www.youtube.com/watch?v=HRcVv7tB89M&list=PLQ4mrxPhQYX_WJeshjy2Pfp_BNjYA2EcK ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ 👇👇👇غذاها با مرغDishes with chicken👇👇👇 https://www.youtube.com/watch?v=RL3_neL8sO4&list=PLQ4mrxPhQYX9lvyI-lyEx9m_FDAaquniT ============== طرز تهیه آش شلغم یا آش ویتامین مناسب برای زمستان و سرماخوردگی مواد لازم ۴_۶نفر شلغم ۲عدد متوسط عدس یا ماش نصف پیمانه نمک، فلفل و زردچوبه به میزان لازم برنج نیم دانه نصف پیمانه پیاز بزرگ 2 عدد اسفناج، گشنیز، تره و جعفری (سبزی آش) 350 گرم پاک شده آب یا عصاره ی گوشت 8 تا 10 لیوان لیمو ترش ۱عد