cover

انواع سالاد و غذای رژیمی

cover
13:27

طرز تهیه سالاد سزار آنچوی

945 روز پیش
یوتیوبAshpaz TV

سالاد سزار شاید معروفترین سالاد دنیا باشد که رسپی و شناسنامه کاملا مشخصی دارد. در سالاد سزار از ابتدا مرغ وجود نداشته و بعدها مرغ گریل به سالاد اضافه شده ‌ پس لطفاً بلافاصله با دیدن سزار بدون مرغ نپرسید پس مرغش کجاست؟! و اگر سزار خود را با مرغ ترجیح می‌دهید یک تکه دویست گرمی سینه مرغ را با کمی نمک و فلفل سیاه و آب‌لیمو و زست لیمو و سس خردل برای چند ساعت مرینیت کنید و بعد در تابه یا روی گریل بپزید و بعد از برش دادن کمی زمان دهید تا مقداری حرارت از دست دهد و بعد به سالاد اضافه کنید. ‌ شما به سلیقه خودتان می‌توانید هر نوع سبزی یا چیزهای دیگر به سالاد اضافه کنید ولی دیگر به‌عنوان سزار سالاد خود را نام‌گذاری نکنید و یک اسم دیگر روی سالاد بگذارید ولی اگر در رستوران در منو شما کلمه سزار نوشته‌شده باید به شناسنامه غذا وفادار باشید و به‌اصطلاح به رسپی تجاوز نکنید👍متشکرم🙏 ‌ برای درست کردن سس سالاد سزار از ماهی آنچوی کنسرو شده استفاده می‌شود که میدانم در ایران خیلی فراوان نیست و راحت پیدا نمی‌شود بنابراین می‌توانید از یک قاشق کنسرو ماهی تن استفاده کنید که فکر می‌کنم تأثیر مشابه و نزدیکی به رسپی اصلی داشته باشد.

cover
02:28

سالاد لوبیا خوشمزه و کم هزینه | آموزش آشپزی ایرانی | غذای گیاهی

945 روز پیش
یوتیوبECO COOK (آشپزی های پلاس مگ )

این هم از یک آموزش سالاد لوبیای خوشمزه گیاهی @ECO_COOK دوستان عزیز کانال آشپزی ایرانی ما پر از آموزش آشپزی جدید آسان و سریع و خوشمزه هست که به سادگی توضیح داده شده و وقت شمارو بیهوده تلف نمیکنه و ما تمام تلاشمونو کردیم تا همه آموزش ها مختصر و مفید باشه تا مورد رضایت شما عزیزان قرار بگیره 🙏❤️ توی این ویدیو، با هم یاد میگیریم چطوری سالاد لوبیا خوشمزه و سالم درست کنید. با استفاده از مواد اولیه ساده و روشی آسان، و خیلی کم هزینه می تونید به راحتی این غذای گیاهی مفید رو توی خونه تهیه کنید. . پس حتما این ویدیو را از دست ندهید و یاد بگیرید که چطوری سالاد لوبیا خوشمزه و مفید تهیه کنید. مواد لازم: یک عدد هویج آب پز شده چهار عدد خیار شور سه عدد تخم مرغ آب پز یک دسته شوید تازه نمک و فلفل سیاه نصف قاشق چایخوری دو حبه سیر رنده شده چهار صد گرم لوبیا سفید پخته شده سه قاشق غذاخوری سس مایونز Ingredients: 1 boiled carrot 4 pickled cucumbers 3 boiled eggs A bunch of fresh dill Half a teaspoon of salt and black pepper 2 cloves of grated garlic 400grams of cooked or canned white beans 3 tablespoons mayonnaise Looking for a simple and delicious salad to impress your guests?? Look no further! This incomparable salad is perfect for any occasion, from a light summer lunch to a festive dinner. I've shared this recipe with all my friends and they've all been able to recreate it easily. It's quick, tasty, and Quick salad in 5 minutes to prepare. Once you try it, you'll see why it's a crowd-pleaser that never stays on the table for long! This salad is perfect for everyday meals and can even be a great addition to your weight loss journey. Trust me, your guests will love it, and your loved ones will thank you for such a tasty and healthy dish. Give it a try and see for yourself! _____________________________________________ این شیرینی مربایی بدون فر رو از دست نده که فوق العادس! 👇 https://youtu.be/7j75YTHutzc اگه فقط سیب زمینی و تخم مرغ داری این غذای خوشمزه و جدید رو حتما درست کن👇 https://youtu.be/0n4o8-D5Tek راز کلم رستورانی ترد و خوشمزه 😋👇 https://youtu.be/I5L6ugR7y_8 سیر و تخم مرغ رو با هم مخلوط کن از نتیجش شگفت زده میشی👇🤩😱 https://youtu.be/Ybn5Ex2SklU _____________________________________________ دوستای عزیزم با سابیکرایب و لایک کردن ویدیوهامون لطف بزرگی به مامیکنید و به ما انگیزه میدید تا ویدیو های آشپزی بیشتری توی کانالمون بذاریم.🥰😍🙏 مرسی که این ویدیو رو تماشا کردید 😍👇اگه هنوز سابسکرایب نکردی اینجارو بزن👇 https://www.youtube.com/c/ECOCOOK1?sub_confirmation=1 _____________________________________________ 💡 Click the text [cc] on the top right of the video and the three dots on the top right and click TRANSLATE and YOU CAN ENABLE SUB-TITLES. Keep in Touch With Me ⬇ ⬇ ⬇ My Facebook page: https://www.facebook.com/eco.cook.12 ⚠️SUBSCRIBE and ACTIVATE THE NOTIFICATION BELL 🔔 so you don't miss new videos, and if you like the video, don't forget to leave a nice LIKE and share it with your friends. Thank you. _______________________________________ #آشپزی #ashpazi # آشپزی اسان و خوشمزه,آشپزی اسان,آشپزی آسان,آشپزی آسان و فوری,آشپزی آسان و سریع و خوشمزه,اموزش اشپزی اسان و راحت,آشپزی ایرانی,آموزش آشپزی,آموزش آشپزی ایرانی,آموزش آشپزی ساده,آشپزی ایرانی جدید,آشپزي ايراني,آشپز ایرانی,کانال آشپزی ایرانی, سالاد لوبیا,سالاد لوبیا چیتی,سالاد لوبیا چشم بلبلی,طرز تهیه سالاد لوبیا,سالاد,سالاد لوبیا سبز,سالاد خوشمزه,انواع سالادها,سالاد رژیمی,طرز تهیه سالاد,طرز تهیه سالاد حبوبات,غذای گیاهی,غذای گیاهی خوشمزه,غذای گیاهی جدید,آموزش غذای گیاهی,غذای گیاهی ایرانی خوشمزه,غذای گیاهی آسان,دستورپخت غذای گیاهی,طرز تهیه غذای گیاهی,دستور پخت غذای گیاهی,روش پخت غذای گیاهی,غذای بدون گوشت,آموزش,آموزش آشپزی,آموزش آشپزی ایرانی,آموزش آشپزی حرفه ای,آموزش آشپزی افغانی,آموزش آشپزی ساده,آشپزی,آشپزی ایرانی,آشپزی ایرانی جدید,آشپزی آسان,cooking,recipe,persian cuisine,persian cuisine recipes,persian recipes,persian

cover
03:04

طرز تهیه سالاد سیب زمینی رستورانی اصل با سس مخصوص#آشپزی#سالاد_سیب_زمینی

945 روز پیش
یوتیوبوقت آشپزی cooking & walking

طرز تهیه سالاد سیب زمینی رستورانی اصل با سس مخصوص .سالاد سیب زمینی میتونه به عنوان یه وعده کامل سرو بشه. ❤️ ممنون میشم این سالاد سیبزمینی رو لایک کنید و نظراتتون برام کامنت بزارید اگرم هنوز عضو کانالم نشدید کانالمم سابسکرایب کنید و زنگولرو بزنید تا آموزشهای خوشمزه و کاربردی بعدیمونم ببینید ❤️ سیب زمینی ۳ عدد نخود و هویج و ذرت ۱/۲ لیوان سس مایونز ۱ ق غ ماست خامه ای ۳ ق غ آبغوره ۱/۳ لیوان شوید تازه ۱/۲ لیوان نمک و فلفل به مقدار لازم #سالاد_سیب_زمینی #سالاد_سیب_زمینی_شوید #آموزش_سالاد_سیب_زمینی #وقت_آشپزی #cooking_time

cover
04:57

سالاد سیب‌زمینی و شوید، با مرغ و ذرت به همراه نواب - potato and dill salad with chicken and corn

945 روز پیش
یوتیوبNavab Ebrahimi

#نواب_ابراهیمی #رنگوببین سینه مرغ رو به صورت مکعبی بُرش بدید و به اون ادویه بزنید. فلفل‌سیاه نمک پاپریکا پودر سیر پودر پیاز خوب مخلوط کنید و بزارید کنار. سیب‌زمینی هم بُرش بدید و با آب سرد بزارید تا بپزه. وقتی خوب پخت آبکش کنید. مرغ‌هارو توی آبجوش بریزید، ۲۰ دقیقه بعد ذرت رو اضافه کنید و ۴-۵ دقیقه بعد آبکش کنید. . داخل کاسه، نصف سیب‌زمینی‌هارو به همراه نمک، فلفل‌سیاه، چند قاشق مایونز و آب لیمو تازه بکوبید تا سس سالاد تکمیل بشه. مرغ و ذرت، بقیه سیب‌زمینی، شوید تازه، پیازچه و گشنیز خرد شده رو اضافه کنید و خوب مخلوط کنید. سالاد آماده هست. میتونید با سس فلفل اون رو سِرو کنید و نوش جون کنید.

cover
07:16

سالاد روسی با رسپی اصلی و نکات آموزش آشپزی بین الملل و تاریخچه غذا ها

945 روز پیش
یوتیوبdailyNarjes

سلام به روی ماهتون آموزش سالاد روسی که با رسپی اصلی هست و فوق العاده خوشمزست و فقط کافیه که یکبار امتحانش کنید❤️ مواد لازم : سیب زمینی: ۶۰۰گرم تخم مرغ: ۵عدد خیارشور: ۳۰۰گرم کنسرو سبزیجات سس مایونز: ۵قاشق غذاخوری آبلیمو و نمک و فلفل به میزان لازم امیدوارم این سالاد روسی خوشمزه رو درست کنیدو لذت ببرید😘 امیدوارم که دوست داشته باشید این ویدیو رو و کانالمون رو سابسکرایب کنید و زنگوله رو فعال کنید که آموزش های بعدی رو از دست ندید😘 دوست دارید آموزش چه غذا یا دسرهایی رو براتون بزارم !؟😉 حتما برامون کامنت بزارید و نظر،پیشنهاد یا انتقادی دارید رو حتما بیان کنید🙏🏻🌹 دوستتون دارم❤️

cover
01:44

طرز تهیه سالاد مکزیکی

945 روز پیش
یوتیوبLalehmaryamco

سلام دوستان. تو این آموزش درست کردن سالاد مکزیکی رو گذاشتیم. برای درست کردن این سالاد به مواد زیر نیاز هست: مواد لازم کلم بنفش :نصف کلم متوسط کلم سفید : نصف کلم متوسط خیار شور:۴ الی ۵ عدد مرغ:۱۵۰ گرم هویج:۲ عدد ذرت:۱۰۰ گرم ماست:۴ ق . غ سس مایونز:۳ ق.غ سرکه :۲ق.غ شکر:۱ق.غ نمک و فلفل سیاه و فلفل پرک شده(پول بیبر) به میزان لازم امیدوارم که از دیدن این ویدیو لذت برده باشید. برای دیدن ویدیوهای بیشتر کانال ما رو دنبال کنید

cover
05:20

طرز تهیه سالاد تبوله

945 روز پیش
یوتیوبAshpaz TV

👨‍🍳 آموزش سالاد تبوله 🔸در بسیاری از کتابهای مرجع سالاد تبوله را به لبنان نسبت میدهند و معمولا در رستورانها به نام سالاد عربی معرفی میشود. 🔸این سالاد همانطور که میبینید بسیار راحت و در زمان خیلی کم آماده میشود و طعم واقعا ویژه ای دارد

cover
02:13

طرز تهیه سالاد اندونزی، خوشمزه ترین و آسونترین سالادها | Indonesian Salad

945 روز پیش
یوتیوبLifeStyle By Sana

👇همه چی تموم بشید https://bit.ly/2HAWGe5 میخوای کانال یوتیوبت فالوور جمع کنه و ویدیوهات ویوهاش زیاد بشه؟ با این کانال یوتیوبت با سرعت نور رشد میکنه 👇 This makes ur youtube channel grow like CRAZY! FOR REAL👇 https://www.tubebuddy.com/tabsb3 تبلیغات در یوتیوب، کد تخفیف برای خرید آنلاین، پستهای خصوصی Join to get access to perks: 👇 https://www.youtube.com/channel/UC0IBNJgLL5zUHXUxazRSMZA/join exclusive content, promo codes & video ShoutOuts: 👇 https://www.youtube.com/channel/UC0IBNJgLL5zUHXUxazRSMZA/join اجناس خاصی که تا حالا نمونشو جایی ندیدید 👇 limited edition items never seen before: https://teespring.com/stores/ashpazi-ba-sana وی پی ان درست حسابی. سرویس ۲ ساله با ۶۸٪ تخفیف و یکماه رایگان از بهترین شرکت وی پی ان 👇 GET NORDVPN with 68% off 2-year plan + 1 additional month FREE from NordVPN https://go.nordvpn.net/aff_c?offer_id=288&aff_id=46431&url_id=12192 اگر دوست دارید به یک فنجون قهوه مهمونم کنید 👇: if you like to treat me to a cup of coffee👇 https://www.paypal.me/sana1979khan Video Shout Outs: گشایش اعتبار اسنادی (ال سی)، بانک گارانتی و خرید کالای تجاری تلگرام @TradeLC مهاجرت به انگلستان از طریق سرمایه گذاری و تحصیلی. اخذ ویزای ویزیت انگلستان تلگرام @UKhaven مواد لازم: کلم پیچ سفید خلال شده ۳ پیمانه کلم پیچ قرمز خلال شده ۱ پیمانه هویج خلالی رنده شده ۱ پیمانه نخود فرنگی پخته شده ۱/۲ پیمانه ذرت پخته شده ۱/۲ پیمانه کالباس خرد شده ۱/۲ پیمانه خیار شور نگینی شده ۱/۲ پیمانه سرکه ۱ قاشق غذاخوری سس مایونز ۱/۲ پیمانه ماست ۱/۲ پیمانه پودر فلفل سیاه ۱/۲ قاشق چایخوری ingredients strip cut white cabbage 3 cups strip cut red cabbage 1 cup grated carrot 1 cup cooked green peas 1/2 of a cup cooked corn 1/2 of a cup chopped mortadella 1/2 of a cup chopped pickled cucumber 1/2 of a cup vinegar 1 tbsp mayonnaise 1/2 of a cup plain yogurt 1/2 of a cup black pepper powder 1/2 of a tsp ویدیوی های بیشتر More Videos طرز تهیه بهترین سالادها | Best Salad Recipes https://www.youtube.com/playlist?list=PLZVJ-iyLKhvGcO6POL4EDBtkKjs_0CGAU طرز تهیه سالاد روسی که هر چی بخوری سیر نمیشی Original Russian Salad Recipe https://youtu.be/pVlRVxU9NVU طرز تهیه سالاد بلغور ترکیه ای Best Turkish Couscous Salad Recipe (Kısır) https://youtu.be/JziJOVmJfjY Disclaimer: Information in this video should not be regarded as a medical claim, treatment or cure for any disease & the techniques described must not be used as a substitute for any treatment they recommend. In using this information, you are responsible for your own actions. این ویدیو منحصرا جهت اطلاع رسانی بوده لذا در قبال هرگونه خسارات از نحوه استفاده و تفهیم کاربر از نظر ماهیت اطلاعات مربوط به این ویدیو و همچنین عواقب بعدی ناشی از استفاده نادرست را سلب مینماید. اطلاعات موجود در این ویدیو صرفا جهت اطلاع رسانی میباشد و نباید بعنوان مشاوره و یا راهنمایی حقوقی و یا درمانی در نظر گرفته شود. اطلاعات ارایه شده در این ویدیو نباید بعنوان درمان هرگونه بیماری و یا بهبودی در نظر گرفته شود اینستاگرام من Follow me on instagram https://www.instagram.com/ashpazi_ba_sana/ فیسبوک My facebook page https://www.facebook.com/AshpaziBaSana Ashpazi ba Sana Indonesian Salad آشپزی با سنا سالاد آشپزی با سنا سالاد اندونزی

cover
07:32

آموزش سالاد الویه خوشمزه و اصولی + تمامی نکات

555 روز پیش
یوتیوبCardamom

لینک ویدیوهای مرتبط: https://youtu.be/43Sc7kqL8DA سالاد ماکارونی https://youtu.be/B11SVsiYugg سالاد سزار(Caesar Salad) https://youtu.be/0VAvTlQp27w نان باگت(Baguette bread) https://youtu.be/zepJ1wmkOZQ خیارشور اکثر ما، طرز تهیه سالاد الویه را بلد هستیم. اما من در این ویدیو،شیوه ی درست و اصولی تهیه ی یک سالاد الویه خوشمزه را آموزش داده ام مواد لازم📌: یک کیلو سیب زمینی 750 گرم مرغ 4 عدد تخم مرغ 150 گم خیار شور 1 پیمانه نخود فرنگی 2.5 پیمانه سس مایونز نمک، فلفل و آبلیمو به میزان لازم ___________________________________________________________________ Track: Will You Be Mine (feat. Karemann) — Broke in Summer [Audio Library Release] Music provided by Audio Library Plus Watch: youtu.be/aee__fW29oY Free Download / Stream: alplus.io/wil-you-be-mine

cover
02:00

سالاد مکزیکی

555 روز پیش
یوتیوبBa.Elaheh

در این ویدیو ، یاد می‌گیرید که چگونه سالاد مکزیکی را با مواد اصلی و بهترین روش تهیه کنید. این غذای خوشمزه و سالم را به راحتی در خانه تهیه کنید.

cover
03:26

سالاد اندونزی/پیش غذای خوشمزه برای مهمانی/آشپزی آسان

555 روز پیش
یوتیوبآشپزخانه کیمیا

سلام به خوشمزه پزای کانال به آشپزخانه کیمیا خیلی خوش اومدین امروز میخوایم باهم یک سالاد شیک و خوشمزه آماده کنیم بنام سالاد اندونزی. فوق العاده خوشرنگ و خوشمزه ست. این سالاد حاوی ویتامین و پروتئین هست که که بسیار پرخاصیته. میتونه یک پیش غذای کامل باشه. پیشنهاد میکنم حتما درستش کنید.‌ قبل از هرچیز لطفا سابسکرایب و ویدیو رو لایک و کامنت کنید. موادلازم ژامبون ۱۰۰گرم خیارشور ۶عدد هویج متوسط ۱عدد کلم سفید ۳۵۰گرم کلم قرمز ۱۰۰گرم سس سفید و ماست هرکدام ۲قاشق غذاخوری نمک و فلفل سیاه به اندازه لازم آب لیمو ترش تازه ۱قاشق غذاخوری نخودفرنگی ۵۰گرم ذرت شیرین شده ۵۰ گرم #سالاد #salad #آشپزی _آسان #سالاد_اندونزی

cover
02:26

سالاد اندونزی رستورانی | یک سالاد رژیمی برای لاغری

555 روز پیش
یوتیوبElnaz Tasty Homemades

بین سالاد های رستورانی ، سالاد اندونزی ، محبوبترین سالاد حساب میشه . سالاد اندونزی علاوه بر اینکه متونه کنار غذا سرو بشه، بخاطر ترکیب مواد کاملی که داره خودش یک وعده غذایی کامل هم میتونه باشه . این سالاد رو هر کس میتونه با توجه به سلیقه خودش ترکیب موادش رو تغییر بده . اما من براتون رسپی ای رو آماده کردم که بیشتر رستوران ها برای تهیه سالاد اندونزی خودشون ازش استفاده میکنن . اگه از سس این سالاد مایونز رو حذف کنین یک سالاد رژیمی عالی برای لاغری محصوب میشه. اگه دوست دارین این سالاد اندونزی خوشمزه و راحت رو خودتون توی خونه درست کنین پیشنهاد میکنم این ویدیو رو تا آخر تماشا بفرمایین. برای درست کردن سالاد اندونزی به این مواد نیاز داریم : ✅میزان مواد و مدل خرد کردنشون باتوجه به سلیقه و ذائقه‌تون میتونه تغییر کنه✅ کلم سفید 600 گرم ژامبون 300 گرم ذرت 150 گرم نخود فرنگی 150 گرم خیارشور 150 گرم کلم بنفش 150 گرم هویج 150 گرم کشمش 150 گرم ماست یک پیاله سس مایونز یک پیاله آبلیمو 2 قاشق غذاخوری نمک و فلفل سیاه به میزان لازم 1️⃣تو مرحله اول کلم سفید و کلم بنفش رو به شکل نواری برش میدیم و میشوریم 2️⃣بعد کالباس رو ریز و به صورت نواری خرد میکنیم و خیارشور رو هم به صورت نگینی خرد میکنیم 3️⃣هویج ها رو به صورت خام با رنده درشت رنده میکنیم 4️⃣کشمش هارو هم داخل آب خیس میکنیم تا کمی نرم بشه 5️⃣در نهایت همه مواد رو همراه با نخود فرنگی و ذرت که هردو بخار پز شدن، با هم ترکیب میکنیم 6️⃣برای سس هم، ماست، سس مایونز، آبلیمو، نمک و فلفل سیاه رو باهم ترکیب میکنیم و روی سالادمون میریزیم

cover
01:00

سالاد اندونزی خوشمزه و متفاوت(نیلوفر فروزش)

555 روز پیش
یوتیوبNiloofar foruzesh

cover
02:08

سالاد کینوا مناسب برای رژیم و لاغری_رژیم لاغری_ Quinoa salad

555 روز پیش
یوتیوبNarsis Dailylife

کینوا گیاهی با قدمت ۵۰۰۰ ساله بومی آمریکای جنوبی و کشورهایی مثل بولیوی و شیلی استکه به آن خاویار گیاهی هم می‌گویند و به عنوان غلات مورد مصرف قرار می‌گیرد؛ با این حال در ایران هنوز بسیاری از افراد از این دانه‌ها به‌صورت گسترده در تهیه انواع متنوعی غذا استفاده نمی‌کنند.دانه کینوا کالری کمی دارد و جایگزین برنج و گندم است و به همین دلیل مورد علاقه بسیاری از مردم قرار گرفته است؛ اما جالب است بدانید در واقع دانه کینوا از خانواده اسفناج است دانه کینوا به سه رنگ سفید، قرمز و مشکی وجود دارد. دانه کینوا سفید که کمی مایل به زرد است، بهتر از بقیه انواع آن بدست می‌آید و به آن کینوا طلایی نیز می‌گویند زیرا بعد از پخت خیلی نرم و شیرین است. دانه کینوا قرمز که بعد از پخت به رنگ قهوه‌ای در می‌آید، بافت خود را حفظ کرده و بیشتر در تهیه سالاد استفاده می‌شود و دانه کینوا مشکی نیز بعد از پخت رنگ خود را حفظ می‌کند و از نوع سفید هم شیرین‌تر است جالب است بدانید، دانه کینوا نه طبع گرمی دارد و نه طبع سردی، طبع این دانه‌های پرخاصیت معتدل است و به همین دلیل از نظر طب سنتی همه افراد می‌توانند آن را مصرف کنند برای اینکه بدانیم دانه کینوا را چگونه مصرف کنیم؟! باید بگوییم کینوا مثل غلات پخته می‌شود و زمانی در حدود ۱۵ الی ۲۰ دقیقه برای پخت لازم دارد. طرز تهیه آن مثل برنج است و آن را می‌توان حتی به جای برنج نیز مصرف کرد. کینوا دارای کالری کمی بوده اما سرشار از مواد معدنی و ویتامین‌ها است. کینوا حاوی پروتئین، منیزیم، فیبر، پتاسیم، آهن، کلسیم، فسفر، ویتامین‌های گروه B، ویتامین E و آنتی‌اکسیدان‌ها و حتی همه ۹ آمینو اسید ضروری بدن است و از همین موضوع متوجه می‌شویم که خواص غذایی بالایی دارد. کینوا را می‌توان پخت و جایگزین برنج استفاده کرد یا در انواع سالادها مصرف نمود. می‌توان از کینوا آرد تهیه کرد و در پخت انواع نان و شیرینی فاقد گلوتن از آن استفاده کرد که برای افرادی که به گلوتن حساسیت دارند؛ بسیار مفید است و می‌تواند جایگزین غلات دیگر شود و ارزش غذایی بالاتری نیز داشته باشد. از کینوا خام به‌عنوان جوانه در سالادها یا خوراک‌ها استفاده می‌شود. کینوا فاقد گلوتن است و برای افراد مبتلا به سیلیاک یا افرادی که به عدم تحمل گلوتن مبتلا هستند، گزینه مناسبی جهت مصرف به‌عنوان جایگزینی برای برنج و حتی به‌عنوان آرد، در تهیه نان است. کینوا چون سرشار از انواعی از ویتامین‌ها و مواد معدنی و اسیدهای آمینه و فیبر گیاهی بالا است و همچنین کالری کمی دارد؛ برای استفاده در تمام انواع غذای رژیمی مناسب بوده و افراد با طبع‌های متفاوت می‌توانند از آن استفاده کنند. همین خواص دانه کینوا سبب شده است که نه‌تنها موجب کم شدن وزن شود، بلکه در جلوگیری از فشار خون، بیماری‌های قلبی، دیابت نوع دو و حتی پیشگیری از سرطان موثر باشد. تنها موردی که در مورد کینوا باید رعایت نمود و در حقیقت جزو مضرات دانه کینوا محسوب می‌شود، این است که کینوا دارای مقداری اگزالات است. این ماده در جذب کلسیم اختلال ایجاد می‌کند و برای افرادی که مبتلا به ناراحتی کلیه هستند ویا کسانی که کلیه آن‌ها سنگ اگزالاتی تولید می‌کند، مضر است و بنابراین باید در مصرف آن احتیاط بکنند سالاد کینوا شما رو تا چند ساعت سیر نگه میداره و در عین حال تمام مواد مفید برای بدن رو باهاش دریافت می کنید برای تهیه این سالاد احتیاج داریم به کینوا چهارقاشق آب نصف پیمانه نمک آبلیمو یک چهارم پیمانه خیار یک عدد گوجه فرنگی یک عدد روغن زیتون دو قاشق تربچه ۵ عدد زیتون ده عدد کلم بنفش نصف پیمانه کلم سفید یا گل کلم نصف پیمانه #کینوا #سالاد #غلات #سالاد_رژیمی #گلوتن #رژیم_غذایی #رژیمی #رژیم_کاهش_وزن #رژیم_لاغری #رژیم -------------------------------------------------- لینک سابسکرایب https://bit.ly/3GRMqHC لینک اینستاگرام من https://bit.ly/3sREz7V -------------------------------------------------- ❌❌❌من کی هستم❌❌❌ اسمم نرگس.یونانی اسمم میشه نارسیس. عاشق آشپزی و بچه هامم.پارسیا پسر کوچیکم تو ویدیوها منو همراهی میکنه. تو این کانال با کلی روزمرگی های خوشمزه منتظرتونم ----------------------------------------------------- ❌❌❌ Who am I❌❌❌ My name is Nargis. My Greek name is Narsis. I love cooking and my children. Parsia, my little son, accompanies me in the videos. I am waiting for you in this channel with all the delicious daily life

cover
05:00

آموزش نودل سبزیجات:نودل رژیمی سبزیجات در ۵ دقیقه

555 روز پیش
یوتیوبH M cooking

آموزش کامل نودل سبزیجات با انواع نودل ها با طعم های مختلف. نودل رژیمی سبزیجات راحت در ظرف ۵ دقیقه به راحتی میتوان آماده کرد مواد لازم: نودل: ۳ بسته کلم بروکلی:۳۰۰ گرم نمک:۱ قاشق چایخوری فلفل:۱ قاشق چایخوری پیازچه:۲ عدد بی‌بی کورن: ۴ عدد کالباس: ۲۰۰ گرم پیاز: ۱ عدد کاهو: ۵۰۰ گرم سس بالزامیک:۲ قاشق سوپخوری ابتدا پیاز را خورد کرده و تف داده کاهو خورد شده را داخلش میریزیم سپس نمک و فلفل را اضافه می‌کنیم بعد از تف دادن سس بالزامیک را اضافه می‌کنیم. ۳ بسته نودل را میتوان آب یا آب قلم ۳ دقیقه بجوشانیم و کلم بروکلی اضافه می‌کنیم که نرم بشه حالا آماده سرو کردنه نوش جان H M cooking hadi cooking cooking training cooking #cooking #food #pasta #fastfood آشپزی آشپزی ایرانی آموزش آشپزی #آشپزی #آشپزی_مدرن #آموزش_آشپزی

cover
00:59

خوراک کینوا ویژه وگان - Vegan Quinoa Dish

555 روز پیش
یوتیوب123paz

مواد لازم: سویا 100 گرم نمک، فلفل، زردچوبه و زنجبیل به مقدار لازم لوبیا چیتی پخته 100 گرم روغن به مقدار لازم کینوا پخته 1 پیمانه پیاز خردشده 1 عدد رب گوجه فرنگی 2 قاشق غذاخوری رب انار 2 قاشق غذاخوری طرز تهیه: ابتدا پیاز را در روغن، کمی تفت می دهیم. سپس زردچوبه، زنجبیل، نمک، فلفل و سویا را اضافه کرده و تفت داده و درب تابه را می گذاریم. کمی که گذشت و سویا پخت، بقیه مواد را اضافه کرده و تفت می دهیم. سپس با کینوا سرو می کنیم.

طرز تهیه انواع سالاد با آموزش ویدیویی: از سبزیجات تا پروتئین 


سالاد، یکی از مخلفات اصلی در سفره‌های ایرانی است. این نوع از مخلفات سفره با استفاده از مواد اولیه مختلف تهیه می‌شوند. شما می‌توانید قبل از تهیه آن، لیستی از مواد اولیه را تهیه کنید. سعی کنید با توجه به دستورالعمل‌ها و کمی خلاقیت، انواع مخلفات غذایی مورد علاقه خود و اعضاء خانواده‌تان را آماده کنید. در ذره‌بین، طرز تهیه انواع سالاد را برای افراد علاقه‌مند به آشپزی آماده کرده‌ایم. با ما همراه باشید تا طعم واقعی سالادهای مختلف را سر میز غذای خودتان بچشید.


فواید گنجاندن سالاد در رژیم غذایی


اگر بتوانید میوه و سبزیجات بیشتری را به صورت روزانه مصرف می‌کنید، اتفاقات مثبتی در بدن‌تان رخ می‌دهد. در واقع، مصرف این نوع مواد غذایی، فواید و مزایایی برای سلامت بدن به همراه دارد. از مزایای آن می‌توان به موارد زیر اشاره کرد:


افزایش میزان فیبر در بدن<