پیلاتس در منزل: تمرینات موثر با وزن بدن

اگر به دنبال انجام ورزش‌های موثر در منزل با کمبود زمان برای رفتن به باشگاه هستید، این ویدیو مناسب شماست. شما می‌توانید با انجام تمرینات پیلاتس با استفاده از وزن بدن، به سلامتی و تناسب اندام خود دست یابید. در این ویدیو، ابتدا شما را با گرم کردن، بدنه کلاس و سرد کردن آشنا می‌کنیم. با دنبال کردن کانال ما، به دنیای هیجان‌انگیز پیلاتس وارد شوید و از تمرینات گوناگونی که با استفاده از وسایل مختلف مانند دمبل، کش و توپ ارائه می‌شود، بهره‌مند شوید. ما به شما کمک می‌کنیم تا در خانه و با حداقل امکانات، به تناسب اندام و سلامتی برسید. با ما در ماهان پیلاتس سبز و ورزشی باشید.