طرز تهیه سالاد نخود مدیترانه ای، آموزش سالاد پروتئینی

سالاد نخود مدیترانه ای، همیشه یکی از محبوب ترین و پرطرفدارتین انواع سالاد رژیمی بوده و مخصوصا کسایی که به دنبال وزن کم کردن و خوردن سالاد پروتئینی هستن همیشه این پیش غذا گیاهی رو تو لیست غذاهایی که باید بخورن دارن. #سالاد #سالاد_نخود #سالاد_مدیترانه_ای #آموزش_آشپزی سالاد نخود برای لاغری و کاهش وزن خیلی مناسبه چون به خاطر موادی که داره تقریبا بیشتر چیزهایی که بدن نیاز داره رو بهش میرسونه و البته خیلی ها بهش میگن سالاد کتوژنیک! (البته که من اصلا از این نوع رژیم ها اطلاعی ندارم و قطعا بهتره با پزشک تغذیه در این مورد مشورت کنین) تو این آموزش آشپزی من به طور کامل طرز تهیه سالاد نخود مدیترانه ای رو باهاتون به اشتراک گذاشتم و سس مخصوص این سالاد خوشمزه رو هم بهتون آموزش دادم. مواد لازم سالاد نخود مدیترانه ای: نخود نصف لیوان نمک 1/2 قاشق چایخوری خیار 2 عدد نصف فلفل دلمه گوجه گیلاسی 100 گرم پیاز قرمز 1 عدد برگ ریحون 20 گرم برگ نعنا 10 گرم زیتون سیاه 7-8 عدد پنیر فتا 30 گرم مواد لازم برای سس سالاد نخود: عسل 2 قاشق غذاخوری روغن زیتون 2 قاشق غذاخوری سرکه سفید 2 قاشق غذاخوری آبلیمو 2 قاشق غذاخوری نمک 1/2 قاشق چایخوری فلفل سیاه 1/2 قاشق چایخوری 00:00 معرفی ویدئو 00:05 پختن نخود 00:20 درست کردن سالاد نخود 01:52 درست کردن سس سالاد ویدئوهای پیشنهادی من بعد دیدن این آموزش: سالاد فتوش https://youtu.be/SxsxVFFS_X0 سالاد تبوله لبنانی https://youtu.be/3cmRf_EyI6s