لذیذترین صبحانه گیاهی سریع بدون گلوتن با فواید بیشمار ویژه ورزشکاران و ایدهآل برای رژیم لاغری
ترکیبی لذیذ از پرک جو دوسر، سیب، دارچین، شکر قهوهای و کره که در ۵ دقیقه آماده شده و تا ۶ ساعت انرژی مورد نیاز شما را برای فعالیتهای ورزشی و کار سنگین، تامین خواهد کرد. این خوراک از هلیم سنتی ایران به مراتب سالمتر و مفیدتر بوده و علاوه بر این میزان پروتئینی برابر یا بیشتر از آن برای بدن شما تامین خواهد نمود. این صبحانه که سالهاست مورد علاقه ورزشکاران اروپایی و بسیاری از مردم کشورهای غربی بوده، از فواید بیشماری مانند کاهش کلسترول، کمک موثر به تنظیم قند خون، و مبارزه با سرطان و بسیاری مزایای مفید دیگر نیز برخوردار است. مهیار در این ویدیو روش مورد علاقه خود برای تغییر طعم ساده و معمولی پرک جو دوسر به یک خوراک حقیقتا لذیذ و دلپذیر را به سادهترین و سریعترین روش، تقدیم نموده است. برای هر وعده کامل: پرک جو دوسر ۱/۲ پیمانه یا ۱۲۵ میلیلیتر آب ۱ پیمانه سیب زرد یا سبز ۱ عدد کره طبیعی پاستوریزه ۱ قاشق غذاخوری دارچین و شکر قهوهای به میزان دلخواه * بجای آب میتوانید از شیر استفاده بفرمایید. اگر طعم شیر گرم را دوست ندارید با افزودن شیر سرد و مقداری کشمش یا مویز، توت خشک، قطعات خرما، یا هر میوه دیگری میتوان بصورت سرد از یک صبحانه لذیذ و مفید لذت برد. فراموش نفرمایید که پرک جو دوسر بصورت خام قابل میل کردن است و براحتی هضم میشود. با افزودن کشمش، مویز، خرما (انواع خشکتر مانند پیارم) و انواع میوههای خشک شیرین و همچنین* جایگزینی سیب با دیگر میوهها مانند گلابی، هلو، زردآلو و دیگر میوههای مورد علاقه شما، میتوانید تنوع بیانتهایی در این خوراک لذیذ ایجاد کنید. * در صورت تمایل از عسل یا شیره انگور بجای شکر قهوهای استفاده بفرمایید ** روش پخت بدون مایکروویو روی اجاق** از قابلمه مناسب استفاده کنید، به آرامی به جوش بیاورید. دقیقا مطابق دروش تقدیم شده در ویدیو عمل کنید و توجه کنید که *این خوراک زمان پخت ندارد!* فقط کافی است که به جوش بیاید. برای آشنایی بیشتر با خواص شگفتانگیز پرک جو دوسر، این ویدیو را ملاحظه بفرمایید: https://youtu.be/a8akfeOE2Rk مجموعه ویدیوهای انواع خوراک لذیذ با تخممرغ، برای تکمیل صبحانه: https://www.youtube.com/playlist?list=PLuS_Qz3Dj4FSXwoZuQa58IljZWGCdr2lj ویدیوی تهیه عدسی، گزینه عالی دیگری برای صبحانه: https://youtu.be/_Qfb_bKClWs مجموعه تمام ویدیوهای خوراکهای بدون گوشت: https://www.youtube.com/playlist?list=PLuS_Qz3Dj4FSapfGbjTwlmYpWM0EMaStm
