دانه چیا را چگونه مصرف کنیم | خواص و عوارض دانه چیا

#لاغری #رژیم #تغذیه_سالم #خوراکی #سلامتی در مورد شایعاتی که از دانه چیا گفته میشه حرف زدم تا نحوه مصرفش و تا اینکه خودم چجوری مصرف میکنم در مورد اینکه اگه خشک بخوریم چه خطری برامون داره و حتی اینکه چقدر امگا سه در هر قاشق غذا خوریش وجود داره و ما چقدر امگا سه برای بدنمون به صورت روزانه نیاز داریم از کلسیمی که توش وجود داره گفتم تا اینکه بهترین روش های مصرفش چجوری هستن چه کسانی میتونن مصرف کنن و چه کسانی با مشورت پزشک باید مصرف کنند ویدیوی زیر هم در مورد انگل زدایی و ضد عفونی کردن سبزیجات و میوه هاست توصیه میکنم