Name: تمرینات پیلاتس در منزل با وزن بدن - ورزش در وقت آزاد
Uploaded: 2026-07-22T08:09:59.335733Z

اگر به ورزش کردن علاقمندید و زمان کافی برای رفتن به باشگاه ندارید، با ما در تمرینات پیلاتس در خانه همراه شوید. روزهای یکشنبه و پنجشنبه، جلسات چهل دقیقه‌ای برای شما آماده می‌شود. همچنین روزهای سه‌شنبه اطلاعاتی درباره ورزش و سبک زندگی سالم ارائه می‌شود.

اگر به ورزش کردن علاقمندین و کمبود زمان برای باشگاه رفتن دارید و میخواهید در منزل ورزش کنید
روزهای یکشنبه و پنجشنبه جلسات چهل دقیقه ای تمرینات پیلاتس در این کانال براتون آپلود میشه
که میتونید به راحتی داخل منزل با ما ورزش کنید
در ضمن روزهای سه شنبه هم ویدئوهایی درباره اطلاعات ورزشی و سبک زندگی سالمتر گذاشته میشه
امیدوارم ببینید و براتون مفید واقع بشه.

زمان بندی کلاس
گرم کردن00:00
بدنه کلاس09:41
سرد کردن 34:50

لینک اینستاگرام ما:
https://www.instagram.com/mahan.pilates

اگر دوست داری ویدئو های بیشتری از این کانال ببینی روی لینک زیر کلیک کن
https://www.youtube.com/channel/UCbG91qm9A9hTNFMYmmGhR_Q

پلی لیست تمرینات پیلاتس با استفاده از وزن بدن
https://youtube.com/playlist?list=PLcKCyIIggZ31iQFcyK58Pmd1QYEe_NSst

پلی لیست ورزش های با چوب
https://youtube.com/playlist?list=PLcKCyIIggZ33GQDr7Jobc7bIgLO8rrkB4

پلی لیست تمرینات پیلاتس با رینگ
https://youtube.com/playlist?list=PLcKCyIIggZ31XjsDbV2C70Hn57xG495Be

پلی لیست تمرینات پیلاتس با دمبل
https://youtube.com/playlist?list=PLcKCyIIggZ30D2o3NEN4kjxhuHviZSdDb

پلی لیست تمرینات پیلاتس با کش
https://youtube.com/playlist?list=PLcKCyIIggZ31_NgcPfrwZ3g6oXlIAhwic

پلی لیست تمرینات پیلاتس با فوم رولر
https://youtube.com/playlist?list=PLcKCyIIggZ30mSrG4k02KSZuDDJBTdXbT

پلی لیست تمرینات پیلاتس ترکیب چوب و دمبل
https://youtube.com/playlist?list=PLcKCyIIggZ33WmQgaK_s6dtdokJ_R9yWy

پلی لیست تمرینات پیلاتس ترکیب کش و توپ
https://youtube.com/playlist?list=PLcKCyIIggZ32amuDpFTEy9vVGGASITKZ_

پلی لیست تمرینات پیلاتس ترکیب چوب و توپ
https://youtube.com/playlist?list=PLcKCyIIggZ324WCOLuAx9hwsFTAC_2EUU

پلی لیست تمرینات پیلاتس  با دمبل و صندلی
https://youtube.com/playlist?list=PLcKCyIIggZ33GJvZsZTQF1BjauBinwFu8

پلی لیست تمرینات پیلاتس ترکیل رینگ و دمبل
https://youtube.com/playlist?list=PLcKCyIIggZ30M7BNNocHVoekJvER0sx2f

#پیلاتس
#ورزش_در_منزل
#ورزش_ آنلاین

اگر به ورزش کردن علاقمندید و زمان کافی برای رفتن به باشگاه ندارید، با ما در تمرینات پیلاتس در خانه همراه شوید