کششهای آرامشبخش گردن، شانه و کمر در ۸ دقیقه
در این جلسه یوگا که به مدت ۸ دقیقه طراحی شده، بر روی کششهای عمیق گردن، شانهها و کمر تمرکز میکنیم تا آرامش و انعطافپذیری را بهبود ببخشیم. حرکات آرامشبخش مانند آسانای صورت گاو، مثلث گسترده، باز کردن قفسه سینه و رول کردن شانهها، به کاهش تنشهای روزمره کمک میکند. این تمرینات مناسب برای مبتدیان بوده و میتوانند در خانه انجام شوند. با ما همراه باشید تا به بدن خود آرامش بخشیم و انعطافپذیری خود را افزایش دهیم.
7 ماه پیش
وبسایتهای داخلی
.
asoodfit