تمرینات مؤثر لاغری شکم و پهلو در خانه برای داشتن شکمی تخت
آیا می‌خواهید شکم و پهلوی خود را به مدت ۳۰ روز تخت کنید؟ با رعایت رژیم غذایی مناسب و انجام تمرینات مؤثر در خانه، می‌توانید به نتیجه دلخواه برسید. اضافه کردن روزانه دو بشقاب سبزیجات آبپز به برنامه روزانه‌تان می‌تواند تأثیر شگرفی داشته باشد. همچنین، افزایش مصرف گوشت، مرغ، ماهی، تخم‌مرغ و حبوبات به شما کمک می‌کند تا هم شکم‌تان شما را جذب‌تر کند و هم عضلات‌تان قوی‌تر شود.
7 بازدید
.
3 هفته پیشوبسایتهای داخلی
.
barikfit