تنش و استرس را با تنفس عمیق کاهش دهید

اگر احساس تنش و استرس زیادی می‌کنید، با تماشای این ویدیو، می‌توانید با هماهنگی تصویر، تکنیک تنفس عمیق را تمرین کنید. با هر بار باز شدن شکل، نفس عمیق بکشید و با بسته شدن آن، بازدم کنید. این روش به شما کمک می‌کند تا آرامش بیشتری احساس کنید و استرس روزمره‌تان را کاهش دهید. تمرینات تنفسی در بهبود سلامت روان و فیزیکی بسیار مؤثر هستند. با چند دقیقه تمرین ساده می‌توانید حس بهتری پیدا کنید و روزتان را با انرژی مثبت ادامه دهید. این تکنیک را در هر زمان و مکانی می‌توان اجرا کرد.