<p>این هم ویدیو ورزش صبحگاهی برای دوستانی که دوست دارن ورزش کنن و روز خودشون رو بسازن فقط کافیه 10 دقیقه تایم بذارید و این تمرینات رو انجام بدین که تا آخر روز پر انرژِی و شاداب باشید .</p>

سلاممم صبحتون پر از انرژی 
.
این هم ویدیو ورزش صبحگاهی برای دوستانی که دوست دارن ورزش کنن و روز خودشون رو بسازن
فقط کافیه 10 دقیقه تایم بذارید و این تمرینات رو انجام بدین که تا آخر روز پر انرژِی و شاداب باشید
.
بریم برای انجام تمرین ها
.
برای دیدن محتواهای بیشترو آموزش ورزش درخانه و  آموزش رژیم های غذایی  میتونید روی لینک زیر کلیک کنید 

https://www.youtube.com/channel/UCL41RfzEkfbTlbXB1493FQg?sub_confirmation=1
.
سلاااام دوستان عزیز 
امیدوارم این روزها حالتون عالی و بدنتون سالم و سلامت باشه
.
خب خیلی ها توی این شرایط کرونایی و عدم دسترسی به باشگاه های ورزشی، دوست دارن که توی خونه ورزش کنن و رژیم بگیرن تا به تناسب اندام برسن.
ما همراهتونیم تا بتونید توی خونه بدون هیچ تجهیزات خاصی ورزش کنید، چربیسوزی داشته باشید و به تناسب اندام برسید و هم اینکه با داشتن رژیم غذایی اصولی و درست جلوگیری کنید از داشتن اضافه وزن و هم بدنتون رو فیت کنید.
====================================================================
ورزش در خانه با عرفان و لیدا
https://www.youtube.com/watch?v=-_ZWRd1lA-g
یوگا و انعطاف پذیری در خانه  با نگین
https://www.youtube.com/watch?v=gINKKJ9IuH8
رژیم غذایی با محدثه
https://www.youtube.com/watch?v=dJbVnuvRn-o&t=1s
====================================================================
ما گروه ورزشی سلفیت هستیم و یک کانال ورزشی رو براتون راه اندازی کردیم. ما توی این کانال هر روز محتوای های جذاب ورزشی رو قرار میدیم تا بتونیم بهتون کمک کنیم که سبک زندگی سالم تری داشته باشید.
در حال حاضر دوره کاهش وزن شب یلدارو داریم برگزار میکنیم که در طول این دوره روز های زوج و جمعه ها ویدیو های ورزش در خانه رو توی کانال میذاریم تا همراه با عرفان و لیدا توی خونه هاتون ورزش کنید.
روزهای فرد هم ویدیوهای آموزشی یوگا و انعطاف پذیری رو داریم که میتونید همراه با نگین تمرینات کششی، یوگا و انعطاف پذیری رو توی خونه هاتون  انجام بدین 
درضمن هر شب ساعت 8 هم محدثه کلی نکته درباره رژیم های غذایی براتون داره که میتونید ببینید و استفاده کنید
بعد از پایان دوره شب یلدامون باز هم با کلی محتوای جدید ورزشی همراهتون هستیم تا بتونیم کمکتون کنیم که هم به تناسب اندام برسید و هم سالم تر زندگی کنید
===================================================================
اگر سوالی یا نظری داشتید حتما برامون کامنت بذارید.
اگر هم که تونستیم حتی یک درصد به سلامت شما کمک کنیم یادتون نره که این ویدیو رو لایک و سابسکرایب کنید
===================================================================
آدرس اینستاگرام ما 
https://www.instagram.com/selfit.app/

در این ویدیو با بهترین تمرین های ورزشی صبحگاهی آشنا شوید که می توانید آنها را در خانه انجام دهید و به ورزش صبحگاهی موثری برای خود بدل کنید.

ورزش صبحگاهی در خانه