تغذیه سالم در دوران بارداری و تأثیر آن بر سلامت جنین

تغذیه مناسب در دوران بارداری از اهمیت ویژه‌ای برخوردار است و می‌تواند به رشد سالم جنین و حفظ سلامت مادر کمک کند. انتخاب غذاهای مغذی و متنوع، شامل همه گروه‌های غذایی، به شما این امکان را می‌دهد که در این دوران حساس بهترین را برای خود و فرزندتان فراهم کنید. در این ویدیو، خانم روشنی، کارشناس مامایی و مشاور خانواده، در مورد غذاهای مناسب برای تغذیه در بارداری، مواد غذایی که باید مصرف کنید و مواردی که باید از آن‌ها پرهیز کنید، توضیح می‌دهد. داشتن یک برنامۀ غذایی متعادل و سالم می‌تواند به شما در کنترل وزن و تأمین نیازهای بدنی کمک کند. با توجه به مصرف کافی ویتامین‌ها و مواد معدنی به ویژه اسید فولیک، آهن و کلسیم، می‌توان به سلامت مادر و جنین کمک کرد. به تماشای این ویدیو بنشینید تا از نکات کلیدی و توصیه‌های ارزشمند خانم روشنی بهره‌مند شوید و با تغذیه‌ی صحیح، بارداری‌ای سالم داشته باشید.