طرز تهیه غذای رژیمی

در این ویدیو با راه‌های تهیه غذاهای گیاهی و رژیمی با استفاده از سبزیجات طراحی شده می‌آشنا شوید. از دستور پخت‌های مختلف لذت ببرید و غذاهای خوشمزه به سفره خود اضافه کنید.

ماهی سالمون در فر بسیار آسان است. این ماهی بدون بو بقدری خوشمزه می شود که در برنامه غذایی خود قرار خواهید داد. تهیه ماهی سالمون در فر هم یک غذای رژیمی و سالم است هم اینکه بسیار خوشمزه است. ماهی سالمون یکی از لذیذترین ماهی های دنیا است. غذای رژیمی و سالم هر هفته در فودآکادمی آموزش آشپزی تصویری در فودآکادمی با ایمان طعم خوب آشپزی را امتحان کنید آموزش آشپزی تصویری befarmaeed sham ✅عضویت رایگان در کانال یوتیوب ایمان https://www.youtube.com/foodacademy/?sub_confirmation=1 چطوری از یوتیوب به دلار پول دربیاریم https://www.youtube.com/playlist?list=PLvcnX8vWLqcRzk4DqFlFpc8fzzcReeVxc آموزش ادیت فیلم از صفر تا صد https://www.youtube.com/playlist?list=PLvcnX8vWLqcR5V3i5WQOc4yhuHfdUhAh1 آموزش فتوشاپ از صفر تا صد https://www.youtube.com/playlist?list=PLvcnX8vWLqcSpqMekyWyqG5tVSk3nQjfa بگذار غذا داروی تو باشد آشپزی ایمان https://www.youtube.com/playlist?list=PLvcnX8vWLqcR1bpXJZH_OJFEP4gBXLUur http://academyiman.com http://foodacademy.ir #فودآکادمی #AshpaziIman #AshpazBaIman #سس #رستوران #خوشمزه #غذا #آشپزی #آشپزی_ایرانی #Ashpazi

این سالاد یه ترکیب بی نظیر از مرغ و کرفس که با عطر خوش شوید حسابی آدم رو دیوونه میکنه هی رفیق😍 سلااااام چطوری؟ به این ویدیو خیلی خوش اومدی😌💚 وقتی حرف از رژیم و تغذیه سالم میاد وسط، ناخودآگاه تو ذهنمون سبزیجات به خصوص کرفس پررنگ میشه این ویدیو اختصاص دادم به این سالاد رژیمی یا بهتره بگم نیمه رژیمی و خوشمزه ترکیب بی نظیر از مرغ و کرفس که با عطر خوش شوید حسابی آدم رو دیوونه میکنه با یه ذره تغییر حتی می تونه جای یه شام کامل و سیرکننده رو بگیره یا حتی میتونه به شکل شاتی سرو بشه و یک پیش غذا به حساب بیاد ولی در نهایت هر طور که باهاش حال می کنی سرو کن تو ظرف شیک و ابعاد شاتی یا تو قابلمه وسط سفره که هرکی دلی یه لقمه در ابعاد دهن دایناسور میزنه کیفشو میبره مهم اینه که به دلت بچسبه 📍 فوت و فن کوزه گری ______________________ بهترین قسمت کرفس برای این سالاد ساقه ترد و سبزشه شوید به این سالاد عطر بهشت میده ما خودمون شوید بیشتر رو ترجیح میدیم ترکیب اب لیمو و کرفس همیشه یه ترکیب برنده اس اینجا هم اگه اب لیمو رو بیشتر بریزی قطعا خوشمزه تره میتونی از ماست خامه ای یا ماست پرچرب استفاده کنی تا نتیجه بهتری داشته باشی ولی ماست ساده هم اگه اب نداشته باشه میتونه خوب باشه برای اینکه سردیه سالاد رو بگیری از گردو استفاده کن خیلی خوشمزه میشه ولی من نداشتم حیف ... واسه نمک دستت نلرزه سیب زمینی و مرغ داره نترس قد کافی بریز 00:00اسکار صحنه ها در اموزش سالاد مرغ و کرفس 00:14بخش اول شست و شو در اموزش سالاد مرغ و کرفس 00:42بخارپز کردن مواد در اموزش سالاد مرغ و کرفس 01:20اماده کردن سبزیجات در اموزش سالاد مرغ و کرفس 02:03شست و شوی سبزیجات در اموزش مرغ و کرفس 02:42چک کردن میزان پخت سیب زمینی و خشک کردن سبزیجات در اموزش سالاد مرغ و کرفس 03:07ابعاد سیب زمینی در اموزش سالاد مرغ و کرفس 03:22ابعاد مرغ در اموزش سالاد مرغ و کرفس 03:38ابعاد سبزیجات در اموزش سالاد مرغ و کرفس 04:10چاشنی بی نظیر خیارشور در اموزش سالاد مرغ و کرفس 04:50نخود فرنگی در اموزش سالاد مرغ و کرفس 05:00سرهم کردن مواد 05:40 بسی لذت در اموزش سالاد مرغ و کرفس 05:55نخود فرنگی و لیمو در موزش سالاد مرغ و کرفس 06:42نتیجه نهایی سالاد مرغ و کرفس مخصوص تمشک 07:05اسکار صحنه ها در اموزش سالاد مرغ و کرفس مخصوص تمشک 07:37 پیشنهاد ویژه تمشک 📍 links ____________________________ https://instagram.com/tameshk__m?igshid=YmMyMTA2M2Y= https://instagram.com/tameshk__sh?igshid=YmMyMTA2M2Y=

هی‌فمیلیتا ... خیلی وقت بود که می‌خواستم از این سبک ویدیو ها براتون بذارم ... اگه شما‌هم‌دوست دارید وزن کم‌کنید این ویدیو رو حتما ببینید ... لایک و ساب‌یادتون نره ... و اگه این صبحانه رو درست کردید برام نظرتونو تو کامنت بنویسید ... عاشقتونم Follow me on: 🌸 Instagram: https://www.instagram.com/roza._.lita/ 🌸 Twitch: https://www.twitch.tv/rozalita 🌸 Discord: https://discord.gg/kcKwz3dThh 🌸 Twitter: https://twitter.com/RozaLittta?s=20 My Setup: 🌸 Camera: Canon EOS M50 , GoPro Hero 9, iPhone 13 Pro Max 🌸 Light: Elgato KeyLight , GVM led 480 LS 🌸 Microphone: Blue Yeti 🌸 Headset: Steelseries Arctis 9x , Razer Kraken Pro Neon , Razer Barracuda X , Bose Quietcomfort Earbuds For more Support: 🌸 Paypal: https://streamelements.com/rozalita/tip 🌸 Love u 🌸 #rozalita #diet #رژیم

دستور غذای رژیمی خیلی خوشمزه را براتون آوردم، جزو غذاهای گیاه خواری هم هست. مواد موردنیاز: یک عدد پیاز دو عدد سیب‌زمینی دو عدد بادمجان دو عدد گوجه دو عدد فلفل دلمه پنج حبه سیر ادویه‌ها: نمک، فلفل، زردچوبه، پابریکا، آویشن کره دو قاشق 00:00 غذای نونی 00:10 برش زدن پیاز برای تهيه غذای ساده و سریع 00:21 برش زدن سیب زمینی ها برای تهیه غذای وگان 00:35 برش زدن بادمجان ها برای تهیه غذا با سیب زمینی 00:45 برش زدن گوجه برای طرز تهیه غذا با سیب زمینی 00:58 برش زدن فلفل دلمه‌ای برای تهیه غذا با سیب زمینی ساده 01:14 اضافه کردن سیر برای تهیه غذا ساده 01:30 قرار دادن مواد غذای ساده با سیب زمینی در قابلمه 02:15 اضافه کردن ادویه‌ها به غذای ساده 02:41 اضافه کردن آب به غذا با گوجه 02:51 اضافه کردن کره به غذا با بادمجان 03:05 غذا بدون گوشت و مرغ آمادست سلام. من فائزه هستم. جدیدا خیلی به آشپزی علاقه‌مند شدم و یکی از سرگرمی‌های من درست کردن غذاهایی است که در اینستاگرام و یوتیوب میبینم. من نمیخوام اینجا فوت و فن آشپزی را به شما یاد بدم یا آموزش آشپزی بذارم. من یک آشپزی مبتدی هستم که فقط میخواهم ویدئوهایی که مربوط به آشپزی ایرانی، آشپزی آسان، غذاهای خوشمزه ساده و فوری، پخت شیرنی بدون فر، دسر فوری، غذای رژیمی، فینگرفود، دسر، غذای سنتی ایرانی، آشپزی ملل، پخت کیک بدون فر و همزن، پخت نان بدون تنور، آشپزی سریع، صبحانه‌ای مقوی مخصوص بچها و غذای کم کالری با هم ببینیم، درست کنیم و در مورد خروجی کار بیشتر با هم صحبت کنیم. درضمن من به آشپزی در طبیعت و سالم خوری هم خیلی علاقه دارم. شما چطور؟ موسیقی: Early Hours نوازنده: @iksonmusic ویدئوهایی که پیشنهاد میکنم حتما ببینید: https://youtu.be/TPSSaPAAJms https://youtu.be/pVFZEkqCIR8 https://youtu.be/jWCJS0ebqj8

Music by Citrus Avenue - French Fry Blues - https://thmatc.co/?l=9DAB2EB6

https://www.instagram.com/a_propos_de_sofy اینستاگرم من سلام دوستای مهربونم مدتی بود که تصمیم داشتم این #شیرینی های #سالم و #مفید و #خوشمزه رو بهتون یاد بدم / هرچند خودتون #هنرمند و #کدبانو هستید این کوکی ها برای #خانم ها هم خیلی #مغزی و #سرشار از #ویتامین هست و هم باعث میشه مدت #طولانی #احساس سیری داشته باشید ﴿﴿ اندازه ها خیلی مهم نیست ﴾﴾ اگر رژیم من رو دارید میگیرید تا رسیدن به وزن دلخواه باید صبر کنید تا اینارو بخورید ;) پخت سه نوع کوکی #صد درصد #سالم و رژیمی مدت ۱۵ دقیقه ۱۸۰ درجه سانتیگراد

سلام٬ من دکتر محمد آذربخش هستم. شما یکی برنامه ی آموزشی ای رو که توسط من در کانال مراقبت کامل ساخته شده رو تماشا می کنین. این ویودیو به ما کمک می کنه که یک مفهوم اساسی در تغذیه یعنی شمارش میزان کربوهیدرات در وعده های غذایی رو یاد بگیریم. که هم برای تنظیم قند و هم در مورد کاهش وزن بسیار زیاد می تونیم ازش استفاده کنیم. برای دسترسی به فایل های آموزشی این ویدیو لطفا به صفحه ی تلگرام ما مراجعه کنید: https://t.me/carecomplete

#پلاک۵۲ 📌خوراک بادنجان و کوفته ریزه با سویا 🧑🏻‍🍳 سرآشپز : پارسا اوتادی مواد لازم برای ۳ نفر: 🔸#بادنجان ۳ عدد متوسط 🔸#سویا ۲ پیمانه ( ۳۵۰ گرم ) 🔸سیر ۳ حبه 🔸جعفری تازه خرد شده ۱/۲ پیمانه 🔸سس سویا ۱ قاشق غذاخوری 🔸پودر سوخاری ۱ الی ۲ قاشق غذاخوری 🔸روغن زیتون ۲ قاشق غذاخوری 🔸نمک به میزان لازم 🔸پودر پیاز ۱ قاشق چای خوری 🔸پودر سیر ۱/۲ قاشق چای خوری 🔸زنجبیل ۱/۳ قاشق چای خوری 🔸زردچوبه ۱/۲ قاشق چای خوری 🔸پاپریکا ۱/۲ قاشق چای خوری 🔸فلفل سیاه ۱/۳ قاشق چای خوری مواد لازم برای تهیه سس : 🔹پیاز متوسط ۱ عدد 🔹رب ۱ و ۱/۲ قاشق غذاخوری 🔹نمک و فلفل و زردچوبه به میزان لازم 🟢 روش تهیه ادامه در مجله شماره هجدهم به آدرس زیر👇🏼 https://www.magazine.pelak52.com/no-18/full-view.html 🌐 www.pelak52.com 🔸 instagram.com/pelak52 🔹 Telegram.me/Pelake52 🔸 facebook.com/pelake52 🔹 youtube.com/c/Pelak52 🔸 soundcloud.com/pelak52 #آشپزی #آموزش_آشپزی #گیاهخواری #بادمجان #سویا #vegetarian #vegans #pelak52 #pelake52

میگو تنوری یه غذا دریاییِ خیلی خوشمزست که سریع و راحت آماده میشه میگو تو این روش به خاطر مزه‌دار شدن با لیمو و فلفل طعم ترش و تند دلچسبی به خودش میگیره و در آخر هم کره عطر و بوی خاصی براش میسازه !البته اگه خواستی رژیمی بشه میتونی دیگه کره رو بیخیال شی این مقدار برای ۲ تا ۳ نفر کافیه و کالری کلی حدود ۹۰۰ درمیاد نهصد گرم میگو سه ق غ روغن زیتون یک ق چ نمک یک ق چ فلفل سیاه دو حبه سیر یک و نیم ق چ پرک فلفل قرمز یک لیموی تازه سی گرم کره مرحله‌ی اول پخت میگو: ۱۰ دقیقه داخل فر بعد از اضافه کردن کره، باید ۵ دقیقه دیگه بره داخل فر حرارت از بالا و پایین بدون فن اگه فرتون حرارت همزمان نداشت حرارت میتونه فقط از پایین یا فقط از بالا باشه. مرحله اول ۱۰ دقیقه، مرحله دوم هم ۱۰ دقیقه !نوش جونت Today we're going to make a delicious seafood with shrimp It is made easily in the oven. Let's make it! 1. At first, place the large shrimps in a bowl 2. Pour some olive oil over them 3. Add some black pepper, Salt, Chopped garlic cloves, Red pepper flakes 4. Then squeeze a fresh lemon over them 5. Toss until well coated 6. Arrange them on a baking tray 7. Arrange them as desired 8. This step is finished! 9. It's time to put them in the oven 10. Remove from the oven after 10 minutes 11. Place the pieces of butter between the shrimps 12. Put it in the oven again 13. It's ready! Remove from the oven 14. The smell of butter and spices coming from the shrimps is being spread 15. The shrimps are juicy and delicious. Look! 16. They've been cooked thoroughly! . Follow me on Instagram! Loghme_ .

سلام دوستان عزیز امیدوارم که حال دلتون خوب باشه 😊 لطفاً با لایک و سابسکرایب از کانال من حمایت کنید،ممنونم https://www.youtube.com/channel/UCrg5SASPVH4OIS9G_HQEfVw?sub_confirmation=1 ✅لایک و کامنت و سابسکرایب کردن کانال یادتون نره ❤️ لینک دونیت : https://www.patreon.com/Moonomid طرز تهیه قیمه گیاهی با سویا مواد لازم برای قیمه با سویا مخصوص رژیم گیاهخواری لپه نیمه پخته ۱۵۰ گرم سویا ۱۵۰-۲۰۰ گرم پیاز رنده شده یک عدد برای قلقلی سویا پیاز بزرگ خورد شده یک عدد برای قیمه سیب زمینی کوچک رنده شده یک عدد برای قلقلی سویا آردنخودچی یک قاشق غذاخوری ادویه : نمک و فلفل و زردچوبه و دارچین، پودر گل سرخ(دلخواه) روغن برای سرخ کردن رب گوجه فرنگی دو-سه قاشق غذاخوری رب آلوچه یک قاشق غذاخوری بادمجان سرخ شده یا سیب زمینی سرخ شده زعفران به میزان دلخواه آب دو-سه پیمانه

صبحانه مقوی وسالم برای همه رده سنی و رژیم لاغری با اوتمیل-صبحانه پرک جو دوسر سلام در این ویدئوی جدید برای شما آموزش صبحانه یا میان وعده با اوتمیل رو دارم که برای سلامتی بدن وانواع رژیم های لاغری یا پروتئینی بسیار صبحانه مقوی هست پس تا انتهای ویدئو همراه من باشید. صفورا هستم وساکن آلمان ،خوشحالم که ویدئوی من را برای تماشا انتخاب کردید تمام محتویات کانال من آموزشی وگاهی در مورد آلمان خواهد بود معمولا در هفته ۲تا۳ بار ویدئوهای جدید تولید میکنم وخوشحال میشم من را همراهی کنید اگر ویدئوی من را دوست دارید کانال من را سابسکرایب کنید وزنگوله را هم بزنید تا ویدئوهای جدید به شما اطلاع داده شود اگر ویدئوهای من را دوست داشتید بهترین کمک‌وحمایت شما لایک وکامنتهای شما خواهد بود چه تشویقی وچه انتقاد آمیز پذیرای نظرات شما عزیزان هستم همینطوربه اشتراک گذاشتن ویدیوهای من انگیزه بیشتری به من میده تا روز به روز بهتر به راهی که در پیش گرفتم ادامه دهم پذیرای پیشنهادهای شما عزیزان هستم دوستتون دارم واز شما ممنونم آشپزخانه صفورا برای دسترسی به پیج اینستاگرام من می‌توانید از طریق لینک زیر وارد شوید لینک پیج اینستاگرام👇🏼👇🏼👇🏼 https://instagram.com/safouras_kitchen?utm_medium=copy_link ——————————————————لینک صفحه Facebook 👇🏼👇🏼👇🏼 https://www.facebook.com/safoura.salek ————————————————-لینک کانال یوتیوپ من آشپزخانه صفورا👇🏼👇🏼👇🏼 https://youtube.com/c/Safoura%E2%80%99skitchen ——————————————————لینک غذاهای ایرانی👇🏼👇🏼👇🏼 https://youtube.com/playlist?list=PLNZxW4dnQ543Yszdvlm5najUNumDTyWns ——————————————————لینک غذاهای بین المللی👇🏼👇🏼👇🏼 https://youtube.com/playlist?list=PLNZxW4dnQ5424H5aq0uXLg_qIh7pfosQG ——————————————————لینک غذاهای آسیایی👇🏼👇🏼👇🏼 https://youtube.com/playlist?list=PLNZxW4dnQ540W-oegcAqbp5CH5OFOw0GW #اوتمیل #صبحانه #رژیم_پروتئین #آشپزخانه_صفورا

سالاد تن ماهـي اين غذا بسيار ساده و سبك هستش كه با تركيب مواد غذايي چون تن ماهي ،سس مايونز ، پيازقرمز ، ساقه كرفس درست ميشه . در اين سالاد خوشمزه شما تُردي كرفس و بافت خامه اي و چرب سس مايونز رو همزمان تسـت ميكنين . بهترين روش سرو بصورت ساندويچ ميباشد. مواد لازم كنسرو تن ماهي ١عدد (طعم دلخواه) سس مايونز ٢-٣ قاشق غذاخوري كرفس ١ساقه (كوچك) پياز قرمز ١ عدد كوچك نمك و فلفل مقداري طرز تهیه * تن ماهي رو باز كرده و روغنش رو جدا كنيد. * پياز و كرفس را ريز خرد كنيد. * به تركيب فوق سس مايونز و نمك و فلفل رو اضافه كنيد. درصورت تمايل ميتوانيد از مقدار بيشتري سس مايونز استفاده كنيد. ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ Tuna salad is a light food classic. Made with a few simple ingredients such as canned tuna, mayonnaise, red onion and celery. it’s the perfect combination of creamy and crispy. Serve this in a sandwich. *Ingredients 1 Canned Tuna 2 - 3 tablespoons Mayonnaise 1 stalk of Celery 1 small size Red Onion A pinch if Salt and black Pepper *INSTRUCTIONS * First drain the tuna fish . * Then, add the mayonnaise , celery, red onion, salt and black pepper. * Use a fork to mix everything together, while breaking up any large pieces of tuna – and that’s it! * Enjoy your tuna sandwich.

غذایی سالم و مقوی و رژیمی که تا ساعت ها سیر و پر انرژی نگهت میداره خوراک مرغ و اسفناج سلام رفقا امروز براتون یه غذای مقوی و پر خاصیت آوردم مرغ با شکن پر اسفناج این غذا انرژی خوبی داره چاق کننده نیست و برای کسانی که رژیم غذایی دارن خیلی عالی هستش مواد لازم : سینه مرغ 1 عدد اسفناج 150 گرم پیاز 1 عدد پنیر لیقوان 2 ق غ روغن زیتون 2 ق غ سیر 2 حبه نمک,فلفل سیاه,پودر سیر و زنجبیل,زردچوبه #مهرداد_پز #غذای_مقوی#مرغ_شکم_پر

طرز تهیه نان تورتیلا با جو دوسر طرز تهیه این تورتیلاهای جو دوسر سالم را بیاموزید. یک دستور پخت تورتیلای سالم جایگزین تورتیلاهای آرد یا ذرت. دستور تهیه 2 نان تورتیلا بزرگ مواد لازم یک پیمانه جو دوسر یک پیمانه آب گرم نمک کمی بکینگ پودر نصف قاشق چایخوری کمی روغن طرز تهیه 1. جو و آب را به یک کاسه اضافه کنید 2. بگذارید 15 دقیقه خیس بخورد 3. نمک و بکینگ پودر را اضافه کنید 4. به مدت 1-2 چرخه یا تا زمانی که یکدست شود مخلوط کنید (در صورت نیاز آب اضافه کنید) 5. نیمی از خمیر را در تابه داغ بریزید و بگذارید 5 دقیقه روی حرارت متوسط بپزد. خیلی زود وسوسه نشویدکه نان را برگردانید وگرنه خراب می شود! طرف دیگررا به مدت 4-5 دقیقه بپزید. 6. با فیلینگ دلخواهتان نان را بپیچید. نوش جان! در صورت تمایل میتونید از لینک های زیر هم دیدن کنید : طرز تهیه نان روغنی خانگی: https://www.youtube.com/watch?v=DwIRazDVlLI&t=44s نان پوچه پنیرو پیازچه: https://www.youtube.com/watch?v=qTwVYkkMDGk&t=44s نان فطیر ورقی: https://www.youtube.com/watch?v=UE6qcw0X6B4&t=47s نان بربری: https://www.youtube.com/watch?v=3FgO1UZWZeM&t=31s ممنون که تماشا کردید و فراموش نکنید که کانال را سابسکرایب کنید. https://www.youtube.com/channel/UCYcSencGvNwxLg2RhQkDy0w قبلا مشترک شده اید؟ ▶ آهنگ زنگ 🔔 را روشن کنید تا از ویدیوهای جدید مطلع شوید! #nan #nan_lavsh #nan_tabei #سلامتی #غذای_سالم #نان_خانگی #سالم #غذای_خوشمزه #صبحانه# نان# نان_لواش #غذا #ارگانیک My food persian

یی برسی کلی رو ویدئو‌های اخیر در بارهٔ جوو دوسار انجام دادم که یی دیده واقعی بهتون بدم ممنون که با به اشتراک گذاشتنه ویدئو هام، و کامنت گذاشتن منو حمایت می‌کنید ---------------------------------------------------------- instagram.com/amin_ghesmati www.aminghesmati.com youtube.com/aminghesmati www.modelacademy.ir Modeling channel :@modelacademyfarsi #aminghesmati