بهداشت زنان

امروز برای شما دستور تهیۀ پاستای مرغ و اسفناج را داریم که غذایی بسیار راحت و مقوی برای خانم‌های باردار است. #madarsho #مادرشو مواد مورد نیاز: پاستای خشک 100 گرم فیله یا سینۀ مرغ 100 گرم اسفناج خام 70 گرم خامه 100 گرم رزماری تازه 1 شاخۀ کوچک سیر 3 حبه کره 100 گرم روغن زیتون 2 قاشق غذاخوری نمک و فلفل به میزان لازم ابتدا سه حبه سیر را تا حد ممکن خرد کنید و به همراه رزماری تازه و مقدار دلخواه نمک و فلفل، روی فیله‌ها بریزید. در صورت تمایل مقداری از پوست لیمو ترش را رنده کرده و به فیلۀ مرغ اضافه کنید. سپس آب‌لیمو را به آن اضافه کنید. بعد از ریختن سه قاشق غذا خوری روغن زیتون، موادتان را به خوبی با دست هم بزنید. حالا می‌توانید مرغ مزه‌دارشده را گریل کنید. کره را روی تابه بریزید و پاستا را به همراه سیر به آن اضافه کنید. سپس خامه را به مواد داخل تابه بیفزایید و مواد را تفت دهید. پوست لیمو را به همراه نمک و فلفل به مواد اضافه کنید. حالا می‌توانید اسفناج خردشده را داخل تابه بریزید. در صورت نیاز می‌توانید باز هم کمی کره به مواد اضافه کنید. بعد مرغ‌های گریل شده را به مواد اضافه کنید. برای تزیین می‌توانید از مغزهایی مانند بادام هندی یا هر مغزی که به آن تمایل دارید استفاده کنید. پاستای شما آماده است. نوش جان!

یکی از مسائل مهمی که مردان باید به آن توجه داشته باشند، اهمیت به سلامت جنسی است. همان اندازه که سلامت جنسی زنان برای بارداری مهم است، سلامت مردان نیز از نظر جنسی اهمیت ویژه‌ای دارد. در این ویدیو آقای دکتر مسعود یزدی پزشک عمومی در رابطه با خود مراقبتی مردان برای داشتن سلامت جنسی صحبت می‌کند. #مادرشو #madarsho

ورزش کردن در دوران بارداری بسیار ضروری است. ورزش باعث برطرف شدن طیف وسیعی از مشکلات جسمی و کنترل عضلات مادر خواهد شد، اما ورزش کردن برای روزهای بارداری زنان مختلف و زایمان آنها متفاوت است. در این ویدیو، دکتر فرهاد عادل‌منش، متخصص طب فیزیکی و توانبخشی دربارۀ ارتباط ورزش با برطرف شدن مشکلات بارداری و هنگام زایمان توضیحات کاملی را می‌دهد و توصیه‌های لازمی را در مورد گروه‌های مختلف ورزشی به شما خواهد کرد. #مادرشو #madarsho

#madarsho #مادرشو در دوران بارداری سرما خورده‌‌ام، آیا می‌توانم قرص سرماخوردگی بخورم؟ در فصل سرما از مهم‌ترین دغدغه‌های خانم‌های باردار نازنین دچار شدن به سرماخوردگی یا آنفلوانزا است. آیا می‌توان بدون مراجعه به پزشک خوددرمانی کرد؟ سرکار خانم آرزو احمدی، کارشنای مامایی، توصیه‌های مفیدی را در این مورد برای شما عزیزان متذکر می‌شوند. حتما مشاهده کنید و با دیگر بانوان عزیز هم به اشتراک بگذارید.

پس از تصمیم‌گرفتن و اقدام برای بارداری ممکن است مادران باردار احساس نگرانی بیشتری نسبت به بارداری خود داشته باشند. نگرانی‌هایی از قبیل سلامت جنین و خودشان، ترس از مراحل بارداری و زایمان. برای کسانی که این نگرانی و اضطراب باعث مختل شدن روال عادی زندگیشان شده است، چه راهکارهایی وجود دارد؟ سرکار خانم الهام محمد‌پور، کارشناس ارشد روان‌شناسی، راهکارهای بسیار کاربردی را در اختیار شما عزیزان قرار داده تا دوران بارداری راحت‌تری را پشت‌سر بگذارید. #مادرشو #madarsho

#madarsho #مادرشو چگونه بارداری ناخواسته را بپذیریم؟ وقتی فرزند ناخواسته ما به دنیا آمد چه رفتاری با او داشته باشیم؟ شما هم نگران آزمایشات لازم برای دوران پیش از بارداری هستید؟ دوستان عزیزم سرکار خانم مهدیه سادات صدر، روانشناس بالینی برای شما عزیزان تمامی جنبه‌های روانی این دوران را بررسی می‌کند تا از نگرانی و دغدغه‌های این مورد رهایی یابید. حتما ویدیو را مشاهده کنید و آن را با عزیزانی که فکر می‌کنید نگران بارداری ناخواسته هستند به اشتراک بگذارید.

اگر شما هم دلتون برای زندگی قبل از بارداری و بچه‌دار شدن تنگ شده اسن ویدیو رو از دست ندین. تو این ویدیو براتون چندتا راهکار داریم تا زندگی‌تون به زندگی قبل از بارداری و بچه‌دار شدن نزدیک‌تر بشه. Website:https://madarsho.com/ Instagram: https://www.instagram.com/Madarsho Telegram: https://t.me/Madarsho

رژیم غذایی مناسب می‌تواند در یک بارداری سالم نقش مهمی داشته باشد. همچنین مواد غذایی‌ای وجود دارد که زنان باردار باید در دوران بارداری از آنها پرهیز یا مصرف آنها را تا حد زیادی کم کنند. شناختن مواد غذایی مضر در دوران بارداری می‌تواند به شما در تهیۀ یک رژیم سالم کمک کند. #مادرشو #madarsho

#madarsho #مادرشو به اختلالات پیش از قاعدگی که معمولاً هر ماه اتفاق می‌افتد، سندرم پیش از قاعدگی یا PMSمی‌گویند. بسیاری از خانم‌ها این اختلالات را تجربه می‌کنند. این سندرم در برخی موارد خفیف است و مشکلی جدی ایجاد نمی‌کند، درحالی‌که در موارد شدید می‌تواند زندگی روزمرۀ خانم‌ها و حتی اطرافیان آنها را سخت کند. سرکار خانم زهره بابایی، کارشناس ارشد مامایی، در این ویدیو سعی دارند تا شما را بیشتر با این سندرم آشنا کنند. حتما ویدیو را مشاهده کنید و آن را با دیگر مادران عزیز هم به اشتراک بگذارید. برای مطالعۀ بیشتر در این زمینه مقالات بسیار علمی و کاملی را برای شما در سایت رسمی مادرشو منتشر کردیم حتما مطالعه بفرمایید. https://madarsho.com/s/a/sf https://madarsho.com/s/b/Is

یکی از نگرانی‌های زنان بعد از عمل سزارین، رد بخیه و جای برشی است که روی شکم آنها ایجاد شده است.در این ویدیو خانم رویا غلامی کارشناس ارشد مامایی در رابطه با ترمیم و بهبود زخم‌ها بعد از زایمان صحبت می‌کند. #مادرشو #madarsho

یوگای بارداری امروزه طرفداران زیادی دارد. این ورزش برای داشتن یک بارداری راحت موثر است، اما باید قبل از شروع به ورزش حتما با پزشکتان مشورت کنید. در این ویدیو نیما کشاورزی عزیز مربی یوگای بارداری، درباره آماده‌سازی بدن برای یوگا و همچنین نحوه درست نشستن توضیح می‌دهند. توجه داشته باشید که یوگا هم مانند هر ورزش دیگری، نکات ایمنی مهمی دارد که باید در بارداری مورد توجه قرار گیرد. #مادرشو #مادرشو #madarsho

یکی از نگرانی‌های مادران در زمان شیرخواری نوزاد، ریفلاکس یا استفراغ است که از شایع‌ترین مواردی است که مربوط به معده و مری بچه و باعث بروز مشکلات تغذیه‌ای می‌شود. در این ویدیو خانم دکتر فریبا صیقلی فوق تخصص گوارش کودکان در این مورد صحبت می‌کنند. #مادرشو #madarsho

عفونت واژن از شایع‌ترین بیماری‌های عفونی زنان به حساب میاد 🚫 عفونت واژن معمولا در سنین باروری زنان، یعنی در فاصله سن بلوغ تا دوران یائسگی بروز میکنه و می‌تونه مجاری ادراری و تناسلی رو درگیر کنه ⚠️ در این صورت، ممکنه با عوارضی مثل درد و سوزش واژن همراه باشه که مطالعات نشون داده‌، حدود ۳۰ درصد از خانم‌ها در طول دوره زندگیشون به عفونت واژن مبتلا میشن 😱 اما اینکه چه عواملی باعث ایجاد عفونت های زنان مخصوصا عفونت واژن میشه برمیگرده به سبک زندگی و تغذیه ناسالم افراد! ما توی این ویدیو علت و درمان عفونت‌ واژن، عفونت ادرار، عفونت قارچی و ‌... رو گفتیم 💯 پس با ما همراه باشی

نوار بهداشتی تامپون یا کاپ قاعدگی کدام یک برای حفظ بهداشت بهتر است؟شایع ترین روش برای کنترل خون قاعدگی استفاده از نواربهداشتی، کاپ های قاعدگی یا تامپون ها هستن. که در استفاده از روش های کنترل خون قاعدگی بخصوص تامپون ها و کاپ های قاعدگی رعایت یه سری نکات بهداشت الزامیه. بین نواربهداشتی، کاپ و تامپون تو کدومو انتخاب میکنی؟

در این ویدئو در مورد بهداشت دوران قاعدگی مطلب آموزشی خواهید دید.

عفونت واژن از شایع‌ترین بیماری‌های عفونی زنان به حساب میاد 😯 عفونت واژن معمولا در سنین باروری زنان، یعنی در فاصله سن بلوغ تا دوران یائسگی بروز میکنه و میتونه مجاری ادراری و تناسلی رو درگیر کنه 👇 و با عوارضی مثل درد و سوزش واژن همراهه 😩 بیشتر خانم ها برای درمان عفونت واژن رو به مصرف آنتی بیوتیک های شیمیایی میکنن در حالی که این درمان ها موقتی هستن و خانم ها به خاطر درگیری پی در پی با عفونت کلافه میشن 😣 توی این ویدیو راحت ترین و طبیعی ترین روش ها رو هم برای پیشگیری و هم برای درمان عفونت واژن گفتیم پس تا آخر این ویدیو با ما همراه باشید 😃💐