غذای رژیمی با سویا

#پلاک۵۲ 📌خوراک بادنجان و کوفته ریزه با سویا 🧑🏻‍🍳 سرآشپز : پارسا اوتادی مواد لازم برای ۳ نفر: 🔸#بادنجان ۳ عدد متوسط 🔸#سویا ۲ پیمانه ( ۳۵۰ گرم ) 🔸سیر ۳ حبه 🔸جعفری تازه خرد شده ۱/۲ پیمانه 🔸سس سویا ۱ قاشق غذاخوری 🔸پودر سوخاری ۱ الی ۲ قاشق غذاخوری 🔸روغن زیتون ۲ قاشق غذاخوری 🔸نمک به میزان لازم 🔸پودر پیاز ۱ قاشق چای خوری 🔸پودر سیر ۱/۲ قاشق چای خوری 🔸زنجبیل ۱/۳ قاشق چای خوری 🔸زردچوبه ۱/۲ قاشق چای خوری 🔸پاپریکا ۱/۲ قاشق چای خوری 🔸فلفل سیاه ۱/۳ قاشق چای خوری مواد لازم برای تهیه سس : 🔹پیاز متوسط ۱ عدد 🔹رب ۱ و ۱/۲ قاشق غذاخوری 🔹نمک و فلفل و زردچوبه به میزان لازم 🟢 روش تهیه ادامه در مجله شماره هجدهم به آدرس زیر👇🏼 https://www.magazine.pelak52.com/no-18/full-view.html 🌐 www.pelak52.com 🔸 instagram.com/pelak52 🔹 Telegram.me/Pelake52 🔸 facebook.com/pelake52 🔹 youtube.com/c/Pelak52 🔸 soundcloud.com/pelak52 #آشپزی #آموزش_آشپزی #گیاهخواری #بادمجان #سویا #vegetarian #vegans #pelak52 #pelake52

سلام دوستان عزیز امیدوارم که حال دلتون خوب باشه 😊 لطفاً با لایک و سابسکرایب از کانال من حمایت کنید،ممنونم https://www.youtube.com/channel/UCrg5SASPVH4OIS9G_HQEfVw?sub_confirmation=1 ✅لایک و کامنت و سابسکرایب کردن کانال یادتون نره ❤️ لینک دونیت : https://www.patreon.com/Moonomid طرز تهیه قیمه گیاهی با سویا مواد لازم برای قیمه با سویا مخصوص رژیم گیاهخواری لپه نیمه پخته ۱۵۰ گرم سویا ۱۵۰-۲۰۰ گرم پیاز رنده شده یک عدد برای قلقلی سویا پیاز بزرگ خورد شده یک عدد برای قیمه سیب زمینی کوچک رنده شده یک عدد برای قلقلی سویا آردنخودچی یک قاشق غذاخوری ادویه : نمک و فلفل و زردچوبه و دارچین، پودر گل سرخ(دلخواه) روغن برای سرخ کردن رب گوجه فرنگی دو-سه قاشق غذاخوری رب آلوچه یک قاشق غذاخوری بادمجان سرخ شده یا سیب زمینی سرخ شده زعفران به میزان دلخواه آب دو-سه پیمانه

طرز تهیه غذای خوشمزه گیاهی آسان و فوری با کدو @nicecook1 دوستان عزیزم‌این‌کانال آشپزی ایرانی پر از آموزش های جذاب هستش که آسون ترین و کم‌هزینه ترین دستورپخت ها رو داره... ما هم سعی میکنیم آموزش ها مختصر و مفید باشه تا وقتتون بیهوده تلف نشه و مورد رضایت شما عزیزان قرار بگیره❤ مواد لازم برای غذای رژیمی گیاهی خوشمزه با کدو: ۴عدد کدو متوسط ۱عدد فلفل دلمه ای یک مشت جعفری ۱عدد سوسیس ۱حبه سیر ۳عدد تخم مرغ ۱ق.چ نمک و فلفل ۳ق.غ آرد ۲ق.غ ماست ۱عدد گوجه فرنگی کمی پنیر پیتزا اگه هنوز سابسکرایب نکردی اینجا رو بزن👇 https://youtube.com/@Nicecook1?si=d_oiOlvIkIvhzNKx?sub_confirmation=1 دوستای عزیزم با سابسکرایب و لایک کردن ویدیو ها لطف بزرگی رو به ما میکنید و بهمون انگیزه میدین که ویدیو های آشپزی بیشتری رو توی کانالمون بزاریم❤🥰 مرسی که این ویدیو رو تماشا کردین😍 #آشپزی #ashpazi #غذای_رژیمی #غذای_گیاهی #آشپزی_آسان آشپزی اسان و خوشمزه آشپزی اسان آشپزی آسان آشپزی آسان و فوری آشپزی آسان سریع و‌ خوشمزه اموزش اشپزی اسان و راحت آشپزی ایرانی آموزش آشپزی آموزش آشپزی ایرانی آموزش آشپزی ساده آشپزی ایرانی جدید آشپزی ايراني آشپز ایرانی کانال آشپزی ایرانی

بهترین منبع پروتئین بر اساس گروه خونی شما بیشترین عضله‌سازیو داشته باشین , چیزی هستش که خیلی تو اینترنت من دیدم تو این ویدیو با هم بررسی می‌کنیم ... ---------------------------------------------------------- instagram.com/amin_ghesmati www.aminghesmati.com youtube.com/aminghesmati www.modelacademy.ir Modeling channel :@modelacademyfarsi #aminghesmati