مجموعه ویدیوهایی درباره زنان ، که هر زن باید درباره خودش بداند. ورود اقایان ممنوع

آموزش‌های ویژه بانوان | ورزش، رژیم غذایی و بارداری

بنر اصلی لندینگ  80 سلامت زنان

سلامت بانوان

خلاصه بازی دورتموند 2-0 هوفنهایم

خلاصه بازی ناپولی 2-1 یوونتوس

خلاصه بازی رئال مادرید 0-2 سلتاویگو

در این ویدیو، به شنیدن ۵ قطعه از آهنگ‌های مشهور هانس زیمر پرداخته می‌شود که با صدای پیانو آرامش‌بخش اجرا شده‌اند. عناصر موسیقی این قطعات به شما کمک می‌کند تا دقایق آرامی را تجربه کنید. این قطعات شامل آهنگ‌های «گلادیاتور»، «زمان» از «تلقین»، «سبک زندگی» از «سامورایی آخر»، «ماسترو» از «تعطیلات» و «زمانی برای احتیاط نیست» و «دشت ذرت» از «بین ستارگان» است. این مجموعه با اجرای زیبای یعقوب لادگار، تجربه‌ای متفاوت از موسیقی فیلم را به مخاطبان ارائه می‌دهد. لطفاً اگر سوال یا پیشنهادی دارید، با ما در شبکه‌های اجتماعی در ارتباط باشید.

۵ قطعه‌ی مشهور هانس زیمر | پیانو آرامش‌بخش

این آلبوم شامل یک سفر مدیتیشن‌گونه از 10 قطعه اصلی پیانو است که به صورت پیوسته اجرا شده است. هر قطعه، احساسی عمیق و آرامش‌بخش را منتقل می‌کند و شنونده را به جهانی از زیبایی موسیقی می‌برد. از اولین نواها تا آخرین وداع، این مجموعه به‌طور خاص طراحی شده تا روح و ذهن را تسلی دهد. 🎹  این آثار با دقت و عشق خلق شده‌اند و هر یک داستانی منحصر به فرد را روایت می‌کند. بی‌تردید، این موسیقی آرامش‌بخش مکان مناسبی برای تفکر، مطالعه یا استراحت خواهد بود. احساسی از سرزندگی و آرامش را تجربه کنید و با این نواهای زیبا همراه شوید. این آلبوم فرصتی است برای فرار از روزمرگی و بهره‌مندی از لحظاتی آرام و دلپذیر.

تجربه‌ای آرامش‌بخش از نواهای پیانو - آلکساندر موتویلوف

شب تاریخی در کارنامه هاوزر به عنوان نخستین اجرای نمایش انفرادی در یک سالن بزرگ رقم خورد. در این کنسرت زنده، هاوزر و گروهش موزیک‌هایی از فیلم‌های مشهور و آهنگ‌های محبوب را اجرا کردند. با حضور نوازندگانی از جمله آدام تات، مارتین گودیک، ناندور بالاز و بسیاری دیگر، گردهمایی بی‌نظیری از هنر موسیقی ایجاد شد. این کنسرت شامل قطعاتی چون «خانواده گادفادر»، «حسین آزاد» و «بندیکت» بود که تجربه‌ای شگفت‌انگیز برای تمامی هنردوستان به ارمغان آورد. از موسیقی لذت ببرید و به یاد ماندنی‌ترین شب‌های موسیقی را تجربه کنید.

اجرای زنده هاوزر - نخستین شب «شورشی با ویولن» در بوداپست ۲۰۲۲

موسیقی مدیتیشن چین، با استفاده از سازهای سنتی مانند گشاینده و شیائو، به شما کمک می‌کند تا به آرامش و تمرکز دست یابید و برای یوگا، مدیتیشن و استراحت مناسب است. این آلبوم شامل آهنگ‌هایی است که به شما امکان می‌دهد در دنیای Zen غرق شوید و ذهن خود را آرام سازید.

آرامش آب: موسیقی سنتی چینی با گشاینده و شیائو

موسیقی‌های مورد علاقه من (نسخه‌های کاور و آثار اصلی) که در طول لایوهای خود در Tiktok در زمستان 2025 اجرا شده است. "من پیانویی می‌زنم که کلیدهای سیاه و سفید آن نمایانگر تاریکی و روشنایی هستند. این موسیقی شما را از تاریکی در قلمروهای ناامیدی به روشنایی شفق قطبی خواهد برد."

قطعات پیانوی نمادین در زمستان 2025 - 1 ساعت موسیقی آرامش‌بخش پیانو

جیبران آلکوسر، ستاره رسانه‌های اجتماعی و پیانیست، در نخستین کنسرت خود در البفیلارمونی، مجموعه‌ای از معروف‌ترین آهنگ‌های «ایده» خود را در سالن بزرگ اجرا می‌کند. این اجرا به طرز چشمگیری با محیط موسیقایی البفیلارمونی ترکیب شده است و تجربه‌ای بی‌نظیر از موسیقی مدرن کلاسیک را به ارمغان می‌آورد.

اجرای زنده جیبران آلکوسر – مجموعه پیانو محیطی در البفیلارمونی

با دل خالی و تو خالی ام، به سکوت می‌گریم. این یک بالاد آکوستیک رگی درباره دردهای خاموش و خالی بودن عشق است. او فریاد نمی‌زند - فقط آرام می‌گرید، جایی که کلمات نمی‌توانند برسند.

با دل خالی و تو خالی ام، به سکوت می‌گریم | مارلی بگذار بابل بسوزد

این موسیقی بی‌کلام آرامش‌بخش با نوازندگی عاشقانه شما را در لحظات استراحت و تمرکز یاری می‌کند. ملودی‌های دلنشین این قطعه در نرم‌افزار Cubase به زیباترین شکل تنظیم شده و مناسب برای مطالعه، مدیتیشن، یوگا و خواب راحت است. 🎼✨

موسیقی بی کلام آرامش‌بخش با پیانو | ۵ دقیقه آرامش و تمرکز 🌙🎹

در این ویدیو جذاب، به بررسی غزلیات زیبای عطّار نیشابوری پرداخته‌ایم و به شما دعوت می‌کنیم با حس و حال موسیقی جَز فارسی همراه شوید. ✨ این موسیقی روح‌نواز را گوش کنید و تجربه‌های خود را با ما به اشتراک بگذارید. اگر از این برنامه لذت بردید، لطفاً آن را با دوستانتان به اشتراک بگذارید.📩✨💫

یک ساعت موسیقی جَز فارسی با اشعار عطّار نیشابوری – جلد اول

به دنیای آرامش بخش موسیقی بی‌کلام خوش آمدید — جایی که می‌توانید با صدای آرام باران و آتش از تنش‌های روزمره دور شوید و لحظاتی دلنشین را تجربه کنید. از موسیقی‌های پاپ و کلاسیک تا ملودی‌های فولکور و سنتی، همه به شما کمک می‌کنند تا دلایل استرس را فراموش کنید و به عمق آرامش برسید. اینجا مکانی است برای تأمل، استراحت، و تجربه حال خوب با موسیقی‌های آرامش‌دهنده. با ما همراه باشید و از گوش سپردن به هنر موسیقی لذت ببرید.

آرامش پاییزی: موسیقی بی‌کلام و صدای طبیعت 🍂🍁

در این ویدیو به معرفی هدف و روش آموزش حسابداری از صفر می‌پردازیم. این آموزش، رایگان و مبتنی بر تجربه ۲۰ ساله من در حوزه حسابداری خواهد بود. سعی داریم با یک روش عملیاتی، مفاهیم پایه را به گونه‌ای آموزش دهیم که هر کسی با هر سطحی از دانش، بتواند از آن بهره‌مند شود. به سوالات شما پاسخ خواهیم داد و می‌توانیم مباحث دانشگاهی و تجربیات واقعی را در کنار هم بیان کنیم. هدف ما این است که آموزش را تعاملی کنیم و با انتشار فایل‌های تمرینی در کانال تلگرام یا سایت، امکان یادگیری بیشتری را فراهم کنیم. فراموش نکنید نظرات و پیشنهادات خود را در کامنت‌ها بگذارید؛ همه ارتباطات شما برای ما ارزشمند است. در قسمت اول به جزئیات بیشتری درباره هدف این آموزش و نحوه تدریس پرداخته‌ایم. منتظر ویدیوهای بعدی ما باشید.

آموزش حسابداری از صفر: راهنمای عملی و هدفمند - قسمت اول

در این قسمت دوم از آموزش رایگان حسابداری، به بررسی شغل حسابداری می‌پردازیم و مزایا، معایب و آینده این حرفه را تحلیل می‌کنیم. اگر به دنبال یادگیری اصول حسابداری هستید، حتما قسمت اول را که درباره چگونگی آموزش صحبت کرده‌ام، مشاهده کنید. در این قسمت، نکات مهمی در مورد شغل حسابداری مطرح می‌شود که می‌تواند به تصمیم‌گیری در مورد انتخاب این حرفه کمک کند. حسابداری همچنان یک شغل پرطرفدار و مهم در بازار کار است. با یادگیری اصول و روش‌های حسابداری، می‌توانید در زمینه‌های مختلف فعالیت کنید و آینده‌ی شغلی مناسبی برای خود ایجاد کنید. این ویدیو می‌تواند به شما در درک بهتر از این حرفه و نیازمندی‌های آن کمک کند.

بررسی شغل حسابداری: مزایا، معایب و آینده آن - قسمت دوم آموزش حسابداری رایگان

در این قسمت از آموزش حسابداری از صفر و رایگان، به بررسی تعاریف مدرن حسابداری پرداخته و به سوالاتی در مورد ماهیت حسابداری پاسخ می‌دهیم. این ویدیو شامل تعاریف و نگرش‌های متنوعی است که به ما کمک می‌کند تا دیدی کلی و جامع نسبت به مفاهیم حسابداری داشته باشیم. در قسمت‌های قبلی، اهداف این مجموعه و همچنین نگاهی به حرفه حسابداری را مورد بررسی قرار دادیم. پیشنهاد می‌کنم حتماً قسمت‌های اول و دوم را مشاهده کنید تا با مباحث اولیه و پایه‌ای حسابداری بیشتر آشنا شوید. این ویدیو به تمامی علاقه‌مندان به یادگیری حسابداری و کسانی که می‌خواهند زمینه کاری خود را در این حرفه گسترش دهند، توصیه می‌شود.

تعریف حسابداری: نگرش‌ها و برداشت‌های مختلف

بارداری

بنر پلی لیست سلامت زنان 80

سلامت زنان

عفونت واژن از شایع‌ترین بیماری‌های عفونی زنان به حساب میاد 🚫

عفونت واژن معمولا در سنین باروری زنان، یعنی در فاصله سن بلوغ تا دوران یائسگی بروز میکنه و می‌تونه مجاری ادراری و تناسلی رو درگیر کنه ⚠️

در این صورت، ممکنه با عوارضی مثل درد و سوزش واژن همراه باشه که مطالعات نشون داده‌، حدود ۳۰ درصد از خانم‌ها در طول دوره زندگیشون به عفونت واژن مبتلا میشن 😱

اما اینکه چه عواملی باعث ایجاد عفونت های زنان مخصوصا عفونت واژن میشه برمیگرده به سبک زندگی و تغذیه ناسالم افراد! 

ما توی این ویدیو علت و درمان عفونت‌ واژن، عفونت ادرار، عفونت قارچی و ‌... رو گفتیم 💯

پس با ما همراه باشی

بهداشت زنان و درمان عفونت ناحیه تناسلی

نوار بهداشتی تامپون یا کاپ قاعدگی کدام یک برای حفظ بهداشت بهتر است؟شایع ترین روش برای کنترل خون قاعدگی استفاده از نواربهداشتی، کاپ های قاعدگی یا تامپون ها هستن. که در استفاده از روش های کنترل خون قاعدگی بخصوص تامپون ها و کاپ های قاعدگی رعایت یه سری نکات بهداشت الزامیه.
بین نواربهداشتی، کاپ و تامپون تو کدومو انتخاب میکنی؟

بهداشت زنان، نوار بهداشتی تامپون یا کاپ قاعدگی؟

در این ویدئو در مورد بهداشت دوران قاعدگی مطلب آموزشی خواهید دید.

بهداشت زنان،چیزهایی که باید سالها قبل بهت میگفتن

عفونت واژن از شایع‌ترین بیماری‌های عفونی زنان به حساب میاد 😯 عفونت واژن معمولا در سنین باروری زنان، یعنی در فاصله سن بلوغ تا دوران یائسگی بروز میکنه و میتونه مجاری ادراری و تناسلی رو درگیر کنه 👇 و با عوارضی مثل درد و سوزش واژن همراهه 😩 بیشتر خانم ها برای درمان عفونت واژن رو به مصرف آنتی بیوتیک های شیمیایی میکنن در حالی که این درمان ها موقتی هستن و خانم ها به خاطر درگیری پی در پی با عفونت کلافه میشن 😣 توی این ویدیو راحت ترین و طبیعی ترین روش ها رو هم برای پیشگیری و هم برای درمان عفونت واژن گفتیم پس تا آخر این ویدیو با ما همراه باشید 😃💐

بهداشت زنان، عفونت واژن و درمان آن

عفونت قارچی زنان از شایعترین بیماری های تناسلی در خانم هاست. عفونت قارچی واژن با علائم خارش واژن، سوزش و درد ناحیه تناسلی و ترشحات سفید پنیری واژن مشخص میشه. درمان عفونت قارچی واژن با استفاده از کپسول فلوکونازول و پماد و شیاف واژینال کلوتریمازول و پمادهای گیاهی صورت می گیرد.
در این ویدئو علائم بیماری عفونت قارچی واژن، علت بروز این عفونت تناسلی، راه های درمان و نحوه مصرف صحیح پماد و شیاف واژینال، راه های پیشگیری از عفونت قارچی و توصیه های کاربردی توسط پزشک بیان شده است. اگر شما هم علائم عفونت قارچی دارین حتما این

بهداشت زنان، درمان فوری عفونت قارچی زنان

ترشحات واژن بدون رنگ ، بدون بو ومقدار کم طبیعیه . ولی اگراین ترشحات زیاد بشوند تغییر رنگ و بو بدهند و فرد دچار سوزش و لکه بینی بشه دچار عفونت واژن شده که عفونت واژن سه نوع داره ، عفونت قارچی ، عفونت انگلی ، عفونت باکتریایی از راه های درمان عفونت واژن بهتون میگم و چه مراقبت هایی باید انجام بشه که دچارش نشیم

بهداشت زنان، عفونت واژن:درمان عفونت واژن

#madarsho #مادرشو #عفونت‌_زنان
انواع عفونت در زنان را چگونه بشناسیم و علائم آن‌ها را چگونه تشخیص دهیم؟
یکی از دغدغه‌های همیشگی بانوان عزیز انواع عفونت‌ها است. اکثر خانم‌ها در دوره‌هایی از زندگی درگیر این مشکل می‌َشوند که بسته به نوع عفونت درمان متفاوتی تجویز می‌شود.
سرکار خانم لیلا مستوفی، کارشناس مامایی، توضیحات کاملی را در این ویدیو برای شما دوستان ارائه می‌دهند. 
حتما این ویدیو را مشاهده کنید و آن را با دیگر عزیزان خود به اشتراک بگذارید.

شناخت انواع عفونت‌ زنان

بهداشت ناحیه خصوصی بانوان

بهداشت زنان، در زندگی شخصی و رابطه

#madarsho #مادرشو
چگونه بفهمیم ترشحات ما غیرطبیعی است؟
ترشحات سفید یا سبز نشانۀ چیست؟
ترشحات از موردهایی است بانوان عزیز همواره سوالات بسیاری در موردش دارند. 
عموما با دیدن ترشحات متفاوت با ترس به پزشک مراجعه می‌کنند.
سرکار خانم لیلا کریمی، دکترای بهداشت باروری، برای شما دوستان عزیز به صورت کامل در مورد ترشحات طبیعی و غیرطبیعی صحبت می‌کنند حتما مشاهده کنید و از انواع ترشحات آگاه باشید.

تشخیص تشخیصات طبیعی و غیرطبیعی واژن

عفونت قارچی واژن یا کاندیدیازیس، نوعی بیماری شایع در زنان است. این بیماری به‌ دلیل نامتعادل شدن میزان باکتری‌های مفید واژن و افزایش سلول‌های قارچی ایجاد می‌شود

قارچ واژن چیه؟ چه علایمی داره و درمانش چیه

اگر شما هم از آن دسته افرادی هستید که در ناحیه تناسلی خود ترشحات غیرعادی و بدبو دارید‼️
یا دچار خارش، درد و سوزش در ناحیه تناسلی شده‌اید‼️
و به دنبال روش‌های معجزه آفرین و بی‌خطر برای پاکسازی رحم از عفونت هستید

بهداشت زنان، پاکسازی رحم از عفونت

بهداشت بانوان

بستنی خانگی سه سوته | بستنی بدون ثعلب | طرز تهیه بستنی خانگی با 3 قلم مواد | آموزش
 <a href=https://cafevdo.zarebin.ir/category/cooking/>آشپزی</a>
 بستنی انواع مختلفی داره مثل بستنی وانیلی ، بستنی شکلاتی ، بستنی کاراملی ، بستنی میوه ای
این بستنی که امروز آموزشش رو براتون گذاشتم خیلی راحته و سریع هم آماده میشه یه بستنی بدون ثعلب و با سه قلم ماده اصلی یعنی خامه و شکلات و شیر عسلی درست میشه و البته بستنی خانگی خیلی سالم تر از بستنی بازاری هست

*****************************************************************
مواد لازم :
خامه قنادی 200 گرم
شیر عسلی 150 گرم ( تو دستور اصلی شیر عسلی ساده استفاده کرده و شما هم میتونید از همون شیر عسلی استفاده کنید من شیر عسلی کاراملی شده داشتم که از شیر عسلی ساده غلیظ تره و رنگ تیره ای دارد)
شکلات تخته ای 100 گرم
گردو 1 ق غ ( اختیاری )
لیوان کاغذی 2 عدد
*این بستنی نسبت به بستنی های دیگه شیرین تر هست بخاطر اینکه از خامه قنادی و شیر عسلی استفاده شده
*****************************************************************

لینک چن تا از ویدیو های پرطرفدار هم براتون گذاشتم حتما ببینید 
بستنی سنتی سه سوته بدون ثعلب :
https://www.youtube.com/watch?v=M7xf5MDvPEE
دسر موس توت فرنگی با کاور سس براق :
https://www.youtube.com/watch?v=x_F3Iv_SYBc&amp;t=16s
طرز تهیه موهیتو خانگی :
https://www.youtube.com/watch?v=HRsEtwwMAjg


برای دیدن ویدیو های بیشتر ما رو سابسکرایب کنید
https://m.youtube.com/channel/UC-ETziByIL6n5E4uCVVOgqg?sub_confirmation=1

اینستاگرام ما : https://www.instagram.com/daily_foodss/

بستنی خانگی سه سوته | بستنی بدون ثعلب | طرز تهیه  بستنی خانگی با 3 قلم مواد |  آموزش آشپزی

طرز تهیه بستنی رژیمی با شیر اگر این بستنی شکلاتی هم باشه و طرز تهیه بستنی خانگی بدون ثعلب رو بدونی با خیال راحت میتونی از خوردن بستنی لذت ببری 😋
توضیحات ویدیو🔺
طرز تهیه بستنی خانگی بدون ثعلب | طرز تهیه بستنی شکلاتی رژیمی - بستنی موزی شکلاتی
مواد لازم برای تهیه این بستنی :
سه عدد موز یخ زده 
یک لیوان شیر کم چرب
دو قاشق غذا خوری پودر کاکائو
دو قاشق عسل 
نان تست جو سه عدد 




خیلی خوشحالم میکنی از طریق این لینک توی کانال سابسکرایب کنی😉🙌
youtube.com/c/ERFCAFE?sub_confirmation=1
برای سابسکرایب روی لینک بالا بزن👆SUBSCRIBE🔺


--------------------------------
ویدیوهای مرتبط به این ویدیو
►1. در طرز تهیه پیتزا خانگی چه نکاتی را رعایت کنیم تا به یک پیتزا رستورانی برسیم
https://www.youtube.com/watch?v=eBkUFDlW1dY


►2. آموزش تیرامیسو کافه ای با عرفکافه
https://www.youtube.com/watch?v=_nxvCshbJ3c


►3. آموزش کار با قهوه ساز خونگی کار با موکاپات
https://www.youtube.com/watch?v=djqJlCNycjw


►4. آموزش کامل شیک شکلات کافه ای در خانه به دو روش شیک
https://www.youtube.com/watch?v=oM8X7ZK1thY


►5. طرز تهیه هات چاکلت غلیظ کافی شاپی
https://www.youtube.com/watch?v=LSUFKjRtC0M


⏰تایم لاین ویدیو⏰
---------------------------
00:00​ پیش نمایش بستنی 
00:14 چرا باید از بستنی رژیمی استفاده کنیم 
02:25 طرز نهیه بستنی موزی شکلاتی رژیمی
04:02 نکات مهم تکمیلی
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
💚وقتی اینجا نیستم میتونید منو توی اینستا پیدا کنید:
Instagram► https://www.instagram.com/erf.cafe/
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ 


توی این کانال هر هفته کلی ویدیو درباره آموزش تهیه غذا ها، دسر ها و نوشیدنی های توی کافه و رستوران ها ویدیو قرار میگیره
در کنار اونم کلی نکته و ترفند درباره تهیه غذا ها میذاریم
ماجرا های عرفان و رضایت رو هم از دست ندین😎✌


یادتون نره که کانال رو حتما حتما سابسکرایب کنید و زنگوله کنارش رو هم فعال کنید تا ویدیویی رو از دست ندین😍


اگر موضوعی مورد علاقتون بود یاد دوست داشتین درباره موضوعی بدونین
حتما توی قسمت کامنت ویدیوها برام بنویسید
😀🙌
مرسی از حمایتتون رفقا
▬کلمات کلیدی
طرز تهیه بستنی رژیمی با ماست
بستنی رژیمی با سیب
طرز تهیه بستنی رژیمی با ثعلب
طرز تهیه بستنی طلاب
طرز تهیه بستنی سنتی
طرز تهیه بستنی میوه ای
طرز تهیه آیس پک موزی
طرز تهیه آیس پک شکلاتی
طرز تهیه بستنی میوه ای یخی در خانه
طرز تهیه بستنی میوه ای با ثعلب
طرز تهیه بستنی میوه ای ایتالیایی
فیلم طرز تهیه بستنی میوه ای
طرز تهیه بستنی در 5 دقیقه
طرز تهیه بستنی وانیلی
بستنی بدون شیر و شکر
فیلم طرز تهیه بستنی سنتی با ثعلب
طرز تهیه بستنی میوه ای با دستگاه بستنی ساز
طرز تهیه بستنی میوه ای بدون ثعلب و خامه
طرز تهیه بستنی میوه ای با ماست
طرز تهیه بستنی وانیلی خانگی مرحله به مرحله
چگونه بستنی قیفی درست کنیم
چگونه بستنی شکلاتی درست کنیم
چگونه بستنی زعفرانی درست کنیم
چگونه بستنی یخی درست کنیم


آموزش_کافه​ #طرز_تهیه #عرفکافه# #ERF_CAFE

طرز تهیه بستنی خانگی بدون ثعلب

یکی از محبوب ترین فست فود های دنیا پیتزا است و بهترین و کم ضرر ترین نوع پیتزا می تواند پیتزا سبزیجات باشد
وقتی حرف از پیتزا به میان می ‌آید، بیشتر افراد ناخواسته به یاد انواع گوشت می ‌افتند. 
اما باید دانست که پیتزای سبزیجات نیز درست به اندازه‌ انواع دیگر پیتزا خوشمزه است و از نظر سلامتی نیز فواید بی‌ شماری برای بدن دارد. 
پیتزا سبزیجات یکی از بهترین و سالم ترین نوع پیتزا است 
پیتزا سبزیجات ، فقط مختص افراد گیاه ‌خوار نیست و مصرف آن در میان افراد گوشت ‌خوار نیز رواج بسیار بالایی دارد.

مواد لازم :
خمیر پیتزا
قارچ 200 گرم
پیاز 1 عدد
فلفل دلمه ای 1 عدد
سس گوجه تند
پنیر چدار
پنیر پارمسان
پودر سیر 
آویشن

طرز تهیه پیتزا رژیمی جادوئی 3 نفره با تمام نکات 

پیتزای رژیمی که برای هر نفر حدود پانصد کالری داره و بسیار سالم که میتونه انتخاب خوبی به جای فست فود های ناسالم باشه 
پیتزا بیرون رو نخورید پیتزا منو بخورید .
سالم بخورید و فیت باشید

طرز تهیه پتزای رژیمی با فیله مرغ دو نفره با 1000 کالری انرژی

یه طرز تهیه پیتزا رژیمی فوری سالم و کتوژنیک برات آماده کردم که بتونی توی رژیم کتوژنیک هم پیتزا بخوری😋😋😋

غذای کتوژنیک زمانی به لاغری و سلامتی شما کمک می‌کند که مواد سرخ نشوند و مدت زمان کمتری روی حرارت قرار بگیرند. 

هرچه مواد بیشتر پخته شوند ترشح انسولین بیشتری دارند و این باعث استپ وزن شما می‌شود.

طرز تهیه پیتزای رژیمی کتوژینگ با فیله مرغ بصورت فوری 

مواد لازم برای 3 نفر :
سینه مرغ 1 عدد
فلفل دلمه ای 1 عدد
قارچ 300 گرم
پنیر کم چرب به میزان لازم
گوجه 300 گرم
ذرت 100 گرم
خمیر پیتزا به میزان لازم

طرز تهیه پیتزای رژیمی مرغ و قارچ 3 نفره آسان و در دسترس

اگر دوست دارید طعم پیتزای رژیمی سبزیجات رو امتحان کنید با همراه باشید

طرز تهیه پیتزای رژیمی سبزیجات 1 نفره با بادمجان

هیچ فکرشو کردی که میشه با آرد بادام هم پیتزا درست کرد اگر دوست داری بدونی این ویدیو رو حتما ببین.

طرز تهیه پیتزای رژیمی با آرد بادام 12 نفره 

طرز پخت پیتزا رژیمی و خوشمز۰ بدون پنیر در خانه
ممکن است درست کردن پیتزا رژیمی در خانه کار سخت و زمان ‌بری به نظر برسد، اما مطمئن باشید که وقتی نتیجه نهایی را ببینید و بچشید، متوجه می‌شوید که ارزشش را داشته است! طرز تهیه خمیر پیتزا را مرحله به مرحله برای شما شرح میدهم، و قصد داریم طرز تهیه پیتزا و سس پیتزا و مخلفات روی آن را به شما آموزش بدهم، تا خودتان بتوانید در خانه یک پیتزای خوشمزه رستورانی درست کنید. با من همراه باشید!

طرز تهیه پیتزای رژیمی بدون پنیر ،مرغ و گوشت

دستور غذایی رژیمی امروز تهیه 6 تا پیتزا سالم و رژیمی ولی خیلی خوشمزس پیتزا تنها غذایی که همه آدمای دنیا دوسش دارن پس بریم باهم درستش کنیم وبر بدن بزنیم. اگر قصد <a href="https://cafevdo.zarebin.ir/video/d-15avk/">درست کردن یک پیتزای سبزیجات رژیمی را دارید اینجا کلیک کنید</a>.&nbsp;

ویدئوهای سلامت خانم ها

بهداشت بانوان

غذای رژیمی