46:57
ورزش در خانه بدون تجهیزات
6 ماه پیش
یوتیوب
12:24
ورزش در خانه بدون وسیله برای لاغری و فرم دهی بدن
8 ماه پیش
یوتیوب
30:48
ورزش در خانه:جلسه اول آموزش حرکات بدنسازی
8 ماه پیش
یوتیوب
03:35
ورزش در خانه|بدون امکانات|چطوری منظم ورزش کنیم ؟
8 ماه پیش
یوتیوب
19:41
چالش ورزش ایروبیک در خانه| جلسه اول| فول بادی
6 ماه پیش
یوتیوب
25:38
آموزش روتین تمرین صبحگاهی برای گرم کردن
6 ماه پیش
یوتیوب