با شناخت بهتر سه لای اصلی شکم، به کاهش سایز خودتون، سرعت ببخشید. در آینده، خیلی عمیق تر به هر کدام از این لایه ها میپردازم.

رژیم غذایی و  کاهش سایز شکم

.
بیشتر از هرچیزی شاید ظاهر و صورت برایمان مهم است. خال و جوش هم که دشمن زیبایی صورت است. در این ویدیو به بحث خال های صورت، خطر آن و راه های خلاص شدن از آن‌ها با دکتر بهنام پرداختیم.
همیشه زیبا سالم و آرام باشید
عزیزان خارج از ایران می‌توانند از طریق لینک زیر از تولید ویدیوهای ما حمایت مالی کنند
🔻🔻🔻🔻🔻
https://www.youtube.com/channel/UCZdSSsWljo8Ufsk5pxlo0XQ/join
.
●▬▬▬▬๑۩۩๑▬▬▬▬▬●
ممنون که از محتوای با کیفیت پزشکی حمایت می‌کنید
●▬▬▬▬๑۩۩๑▬▬▬▬▬●
00:00 I خال I
01:01 I بررسی انواع خال I
03:50 I اسکار ها I
●▬▬▬▬๑۩۩๑▬▬▬▬▬●

همه چیز در مورد خال صورت با دکتر بهنام

چرا در ابتدای کاهش وزن و رژیم غذایی لاغری وزن شما به سرعت کم میشه؟|| احتباس آب همون جور که میدونید من دارم مباحث مربوط به کاهش وزن و افزایش وزن رو دونه دونه میبرم جلو و در ویدیو قبلی در مورد وزن صحبت کدوم و توی این ویدیو درباره مبحث مهم احتباس آب بدن یا اصطلاح عامیانش ورم کردن بدن صحبت میکنم که خیلی هارو توی برنامه غذایی کاهش وزن و رژیم چربی سوزی شون به اشتباه میندازه خیلی از افراد موقعی رژیم کاهش وزن رو شروع میکنم همون اوایل یک کاهش وزن سریع رو تجربه میکنن اما بعد از یک مدت دچار استاپ وزنی یا استپ وزنی میشن که توی این ویدیو با مثال کامل و به صورت علمی میگم که دلیل لاغر شدن سریع شما در یک هفته چربی سوزی نبوده بلکه شما فقط آب بدن تون جابجا شده و احتباس آب بدن تون کمتر شده حالا دلیل احتباس چیه؟ ببینید ما از طریق غذا که قند مصرف میکنیم این قند وارد جریان خون میشه و به شکل گلیکوژن در عضلات بدن و کبد ذخیره میشه حالا بدن ما به هر گرم گلیکوژن سه برابر آب میچسبونه پس گلیکوژن و آب همیشه باهم هستن حالا شما موقعی که با رژیم لاغری گرفتن و غذای کم کالری خوردن و ورزش کردن مثل ورزش هوازی این قند رو مصرف میکنی اون آب هم باهاش به سرعت دفع میشه پس اگر شما ۱۰۰ گرم قند بسوزونی ۳۰۰ گرم هم آب دفع می&zwnj;کنی و این دلیل لاغری سریع در اوایل برنامه غذایی چربی سوز هست که افراد خیلی خوشحال میشن که وزن کم کردن اما بعدش با خوردن برنج نان و بستنی بلافاصله دوباره ذخایر گلیکوژن در میشه اونم دو تا سه برابر حد مجاز و هر جا که گلیکوژن باشه آب هم هست پس شما دچار احتباس آب میشید و افزایش وزن سریع پیدا میکنید و فکر می&zwnj;کنی که کل رژیم غذایی و برنامه غذایی کاهش وزن شما شکست خورده و چربی دور شکم شما بیشتر شده و شما هیچوقت نمی&zwnj;تونید که لاغر شوید دقیقا همین اثرو ما داخل رژیم کتوژنیک داریم که افراد همون اول خیلی سریع لاغر شدن ولی بعدش دیگه وزنشون تغییر نمیکنه پس از این احتباس آب نه خیلی خوشحال بشید نه خیلی ناراحت یه برنامه غذایی سالم و اصولی انتخاب کنید یا مربی استخدام کنید و حتما ورزش کنید و بدنسازی انجام بدید و بعد برید سراغ چربی سوزی و ایجاد کالری منفی و یک لایف استایل سالم دنبال رژیم لاغری چربی سوز در یک هفته یا لاغری با سرکه سیب یا طرز تهیه قرص چربی سوز و نوشیدنی چربی سوز نباشید r

رژیم غذایی و احتباس آب در بدن چیست؟

خیلی از دوستان پرسیدن برای کم کردن وزن و چربی سوزی کردن صبحانه چی بخوریم؟ توی ویدیو امروز درباره این موضوع صحبت میکنیم که برای صبحانه مخصوصا وقتی که قصد وزن کم کردن داریم یا قصد اجرای برنامه غذایی چربی سوزی یا برنامه غذایی کاهش وزن داریم چی بخوریم که بتونیم لاغر بشم و چگونه چربی سوزی کنیم؟ توی ویدیو قبلی من براتون پنج دسته از مواد غذایی رو گفتم که توی رژیم غذایی کاهش وزن تون مشکل ایجاد میکردن و توی این ویدیو ۶مدل صبحانه بهتون معرفی میکنم که کمکتون می&zwnj;کنه بتونید چربی دور شکم و پهلو تو کمتر کنید یا اصطلاحا بتونیید کاهش سایز دور شکم داشته باشید ویژگی مشترک این شش گزینه اینه که کم چرب هستن بدون شکر یا کم شکر هستن و از همه مهمتر همشون همراه با منابع پروتئینی مثل پروتیین گوشت پروتیین تخم مرغ و پروتیین لبنیات و پروتئین حبوبات سرو میشن درآینده حتما درباره رژیم کیتوژنیک و رژیم روزه داری متناوب یا اینترمیتنت فستینگ صحبت میکنم اگر که واقعا قصد تناسب اندام و فیتنس و فیت شدن دارید و دنبال این سوال هستید که چگونه شکم صاف داشته باشیم؟ جواب اینه که مسیرش از تغذیه سالم و ورزش و کارباوزنه و هوازی میگذره پس دنبال چربی سوزی با سرکه سیب دمنوش چربی سوز و رژیم لاغری جواد جوادی یا چربی سوزی سریع در سه روز یا رژیم کانادایی و رژیم جنرال موتوری نباشید عزیزان ورزش تغذیه مصرف پروتئین و خواب خوب و تکرار در بلند مدت مساویه نتیجست

برای رژیم لاغری برای صبحانه چی بخوریم؟

جلسه اول تمرینات ورزشی دوره سه قدم تا لاغری

ورزش در خانه بدون تجهیزات

چالش ایروبیک در خانه| جلسه اول| فول بادی . سلام سلام به چالش ایروبیک خوش اومدی دوست خوبم قراره کلی باهم ایروبیک کار کنیم و به وزن ایده آل برسیم .

چالش ورزش ایروبیک در خانه| جلسه اول| فول بادی

&nbsp;در یک ماه اول زندگی کودک با دیدن هر نشانه یا تصوری از بیماری لازم است فوراً کودک را نزد یک پزشک اطفال ببرید، اما برای مراجعات در سن های بعدی کودک بهتر است با شناختی درست و بجا، از نگرانی های بیش از حد در مورد سلامت کودکتان پرهیز کنید. در این ویدیو دکتر فریبا صیقلی، فوق تخصص گوارش کودکان، برای اطلاع بهتر والدین از زمان های لازم برای مراجعه به پزشک اطفال توضیحات لازمی را به شما خواهد داد.

چه زمانی نوزاد به پزشک احتیاج دارد؟

در قسمت علمی به حاملگی در سنین بالا و در قسمت اجنماعی به پدیده روانی چراغ گاز یا گس لایتینگ و اختلال شخصیتی خودشیفته پرداخته شده

۱۵- حاملگی در سنین بالا سری ویدئوهای آموزشی دکتر ادیب،

بخش علمی برنامه به بررسی عفونتهای ادراری پرداخته و بخش هنری به قطعه شب یلدا با پیانو اختصاص داده شده

۲۳- عفونتهای ادراری- سری ویدیوهای اموزشی دکتر ادیب

دوستان بخش علمی برنامه به جوانسازی صورت اختصاص داده شده و در بخش هنری شعر «کوچه» از فریدون مشیری را خواهیم داشت.

۴- جوانسازی صورت! سری ویدئوهای آموزشی دکتر ادیب

در این ویدیو، من افکار و نیت آسیب به خود یا سایر آسیب ها را دوباره مرور کرده ام. هر از چند گاهی خانواده ها و دوستان از یک خودکشی یا قتل عام کاملا شوکه می شوند. حتی اگر تصویر بزرگ تری از آن وجود دارد، من حفره هایی را در مراقبت های بهداشت روان شناسایی کرده ام. برخی از افسانه های بزرگ در مورد آن نیز رد شده اند.

برخورد پلیس با نسیم چند روز قبل از ورود او به دفتر یوتیوب و کشتن کارمندان آنها و سپس خودش:
https://youtu.be/_5aRnIIicYk

مرگ اشلی در زندان او 800 بار خود را خفه کرد که در حالت خودکشی بود:
https://youtu.be/3X91Kr2MlNs

افکار خود و دیگران آسیب می رساند

در این ویدئو به بررسی کیستهای تخمدان، انواع، اهمیت و درمانهای ان میپردازیم و بخش غیر پزشکی به بررسی روابط انسانی و خوشنود کننده ها در زندگی زناشویی اختصاص داره.

۶- کیستهای تخمدان، سری ویدئوهای آموزشی دکتر ادیب

در این کلیپ به بررسی اهمیت چک آپ‌های سالانه، زمان صحیح شروع، فواصل آن، و اینکه چه کسانی‌ نیازمند آن هستند میپردازیم.

بخش هنری به صحبت در مورد فیلم ربود شده اختصاص دارد.
لینک فیلم ربوده شده:
https://www.youtube.com/watch?v=JtfLyvcLpCI

۱- چکاپ‌های سالیانه و اهمیت آن، سری ویدئوهای آموزشی دکتر ادیب

در بخش علمی برنامه به علل و درمان موهای زائد و در بخش اجتماعی به معضل درخواست انجام اعمال جراحی و پروسه های زیبایی و ضروری مخالفت خانواده ها و نحوه رویا رویی با آن در خانواده ها میپردازد

۳۰- موهای زائد- سری ویدئوهای آموزشی دکتر ادیب

این ویدیو آگاهی را افزایش می دهد و شما را وادار می کند خارج از چارچوب فکر کنید. آیا سزارین توهین و تغییر دائمی بدن زن است یا برعکس؟ کدام یک برای کودک بهتر است؟ پاسخ فردی آن را با تماشا خواهید دانست.

سزارین در مقابل زایمان طبیعی واژینال

در بخش علمی به بررسی علل و درمانهای جدید نازایی می پردازیم و در بخش اجتماعی ابعاد روحی-روانی همین معضل مورد بحث قرار گرفته.

۱۳-نازایی، سری ویدئوهای آموزشی دکتر ادیب

روانشناسی

انگیزشی

رژیم غذایی

پزشکی

در این ویدئو‌ها، با ارائه نکات عملی و کاربردی، به شما کمک می کنیم تا این رازها را در زندگی خود به کار ببرید و از مزایای آنها بهره مند شوید.د.

کلیپ‌های سلامت بدن مخصوص افزایش عمر و جوانی 100 درصد تضمینی

سلامت

داشتن درک درست از وضعیت بارداری باعث به وجود آوردن فضایی امن برای رشد جنین و سلامت مادران باردار خواهد شد. در این ویدیو خانم امینه کاکایی، کارشناس ارشد روان‌شناسی بالینی، با هدف آگاهی نسبت به شرایط دوران بارداری و چگونگی مدیریت شرایط احساسی و عاطفی، شما را با راهکارهایی برای لذت بردن از روزهای بارداری و همراهی همسرتان در طول این دوران آشنا خواهد کرد. #مادرشو
#madarsho

حضور و همراهی پدران در بارداری

تصمیم یک زوج برای بارداری، ورود به یک مرحلۀ جدید از زندگی است. آگاهی و شناخت زوج‌هایی که قصد بارداری دارند و به ویژه مادران باردار از لذت‌ها و سختی‌های این دوران، احساس رضایت بیشتری از خود و همسرشان به آنها می‌دهد. در این ویدیو خانم امینه کاکایی، کارشناس ارشد روان‌شناسی بالینی، در مورد داشتن احساس منحصربه‌فرد و شخصی مادرانه و اولویت سلامت مادر و کودک در بارداری نسبت به تغییرات بدن برای شما صحبت می‌کند. #مادرشو
#madarsho

داشتن احساس رضایت در دوران بارداری

پس از اتمام سه ماهۀ اول و تثبیت ترشح هورمون‌های بدن مادر با شروع سه ماهۀ دوم بارداری، عوارض ایجادشده در سه ماهۀ اول رو به کاهش می‌رود و شما می‌توانید تا حدود زیادی به حالت عادی قبل از بارداری خود برگردید. با بزرگ شدن شکم و به دنبال آن وقوع برخی عوارض در سه ماهۀ سوم، ممکن است تجربۀ شرایط جدید برای شما کمی ناآشنا باشد. در این ویدیو، خانم مرضیه بخشنده، کارشناس مامایی، شما را با عوارض شایع و معمول سه .ماهۀ آخر بارداری آشنا خواهد کرد #مادرشو
#madarsho

عوارض شایع سه ماههٔ سوم بارداری

میوه‌ها حاوی فیبر، ویتامین‌ها، مواد معدنی، قند و آب هستند. مصرف میوه در طول دوران بارداری به جذب مواد معدنی و ویتامین‌های مورد نیاز مادر کمک خواهد کرد. در این ویدیو خانم روشنی کارشناس مامایی، مشاور خانواده و مدیر مرکز مامایی یاس در رابطه با میزان مصرف میوه‌ها در دوران بارداری صحبت می‌کند. #مادرشو
#madarsho

میزان مصرف میوه‌ها در دوران بارداری

یکی از مراقبت‌های لازم در دوران پس از زایمان طبیعی، داشتن تحرک است. برخلاف تصور خانم‌های باردار که بعد از زایمان کامل استراحت می‌کنند، حرکت کردن و تحرک داشتن از ملزومات هر فردی است. در این ویدیو خانم ناهید غیور آذر کارشناس مامایی در رابطه با خود مراقبتی‌های بعد از زایمان طبیعی صحبت می‌کند. #مادرشو
#madarsho